去年，有一段时间，总是腰疼。早上醒来，腰疼得穿不了衣服。
抽时间去医院看看，到门诊见到医生。医生仔细询问一番，我据实回答，本以为接下来要进行各项检查。
那位和蔼的医生却问：“你是做什么的？你的职业是什么？”
“是老师”，我回答。
“你回家吧，从今天开始，每天锻炼一小时，走路，慢跑，跳舞，最好是 倒着走，总之不能老坐着不动，要锻炼。”
“不用再检查一下吗？”我问医生，
“不用。”医生肯定地说。
“不开药吗？”我又问医生，
“不需要吃药！”医生平静地回答。
太出乎意料了！
去医院看病的路上，心里忐忑不安，以为自己病得很严重，需要大费周折，结果竟这样。
从医院回来后，什么也不说了，就开始寻找锻炼身体的机会，争取时间进行锻炼。
晚上 下班坐公交车回家，特意提前几个站下车，可以多走走路。
早晨，学生晨跑时，我也绕着学校操场跑两圈，然后再走一圈。
经过一段时间的锻炼，腰疼的症状，慢慢消失了。
总是坐着 看书 备课 写教案 看手机，不行呀，身体吃不消，腰疼得受不了，要多锻炼，多运动，不能坐着一动不动，不能太宅。
身体是自己的，身体好好的，比什么都好。病时，才知健康真好。
健康是幸福生活的基础。
生命在于运动，生命不息，运动不止。
每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。
坐出来的毛病
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