一段时间里,总有几天会情绪会出现低落。为什么呢,做为当事人的你一定明白:或事儿多,或过于劳累,或受到委屈了,或有的事你原本就拒绝做……总之,冷暖自知。怎么办,合理调整呀。先找最容易干的事干起来,比如,累了好好睡一觉,睡醒后有精力了,感觉又会不一样;比如,事儿多,可以有选择的做起来,可以拣最容易的、最喜欢的做起来;比如面对委屈,仔细觉察,是事件本身就让你委屈,还是因为情绪低落而感到委屈,即便事件本身让你委屈,也有缓解办法呀;比如事儿拒绝做,先放放,没准情绪好了后会不拒绝呢……就这样,自我觉察,自我干预,不知不觉中,这几天过去了。过去了情绪也就又回暖了,然后,继续该干嘛干嘛。其实,外人眼中,你一直在该干嘛就干嘛中,而你的内心在自我觉察反省中已走过了万水千山。
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