自我觉察很重要,学会爱人很重要,接纳自己最重要。
有了培姐设计的情绪追踪表,今天早上觉察到自己比较强的情绪时立马去贴在床尾书架上的追踪表用色笔做了标记。 今天...
文/明镜小书生 记录当下心情和情绪,很重要。如果没有记录,过去了,不记得了,再也回不来了。 今晚,在灯光朦胧,音乐...
时间 地点 人物 情绪 抒发(情绪) 认知自己,记录感受!
把自己的梦记录下来是很难的,把自己的情绪记录下来比记录梦还要困难,可我却开始想着要把自己梦里的情绪记录下来。 突然...
本周践行重点:在晨反思日记记录自己的情绪反应,并分析情绪问题的根源,并寻求改善。 通过日记记录自己的情绪反应,并分...
中学生活于我,在当时真的美好。我遇见了以为会厮守一辈子的好朋友,可以说她们占据我的全部友情世界,以至于我不想别人进...
情绪不会消失,但是可以记录,促进反思,反思导致觉察,进而管控自己的情绪。本周随时随地进行情绪的记录,可以收藏本链接...
自己是自己最好的心理医生,我们可以写情绪日记,记录什么情况让自己情绪过激,不管是快乐、悲伤的情绪,还是愤怒的情绪。...
情绪日记,就是记录自己每时每刻的情绪、想法,只是记录,不去评判。 我开始记情绪日记,是因为被逼到了绝路,在上一篇文...
本文标题:记录自己的情绪
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