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钙片和牛奶能一起吃吗?

钙片和牛奶能一起吃吗?

作者: 独兜曲 | 来源:发表于2021-01-20 00:17 被阅读0次

钙片和牛奶能一起吃吗?

不能。通常钙补充制剂有乳酸钙、葡萄糖酸钙等,牛奶中蛋白质可与钙制剂形成凝块,使得钙无法被身体很好的吸收,也会使血药峰浓度降低,还会加重胃肠负担。因此,钙片不能牛奶一起吃。另外,牛奶含有不错钙,因此多喝牛奶就补充到钙了,还有不要忘了晒太阳促进钙的吸收。

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