1、接受出错和背叛都是在所难免
人无完人，出错在所难免，我们自己在开始一项新任务的时候，也会有出错的时候，所以，还请理解对方的状况和难处。
这话听着十分鸡汤，对不对？你行你上啊。
当我还是很在那一刻的感受中的时候，以上会是第一反应，然而，转念一想，又确实是那么回事。这里面究竟发生了什么？
这种转念一想，如果多多出现，刚好可以帮助快速回复注意力，而不是花费在生闷气自己不爽/明着生气同时两个人不爽，无论哪种都没有产生生产力或得到好好休息，这种情况多来几次，长期来看，实在不划算。
但，这真的是“自我修养”在起作用吗？
其实未必。
我们每个人都有七个不同的自我存在。听着是不是特像精神分裂？哈哈~ 其实挺正常。不同时候，会有不同的自我出现占据主导地位，作为代表来向外部发表意见。我们平时看到的一位妈妈前一刻正在对孩子吼作业怎么不能好好做，以为对方情绪出来无法自控，下一秒老师电话打来，接起电话的那刻，轻声细语“好的老师”。她确实还是她，只是由不同的自我主导了。
这里面放开了讲，又是阿德勒的目的论，这里先不展开。回到今天的主题，在我们感到对方出错，自我感觉遭遇了对方的背叛时，如何更快调整自己的状态？
让自己的更成熟的自我出现占据主导地位，并由这个自我告诉自己：人无完人，谁还有个不犯错的时候呐。如果对方还年轻，就当做是不成熟的表现，这样就完事儿了。
因为，你我的那个更成熟的自我明白，指责和进一步的追问并不能解决任何问题。既不能让对方承认错误或也不能让对方愿意改正，还会让对方的当下自我产生防御，并且急不可待地想要远离你。
2、承认过分期待是自负的表现
今天是情人节，大年初三，往往容易出事情。节日容易把一天的期待阈值拉高，虽然这波“被拉高”阈值的人和平日里主动期待要礼物的往往是同一波人。
嗯，我承认如果谈恋爱，我大概率也属于这一波，虽然好像从来没过过情人节（……）
但，一个特殊的日子（往往是自己给加的戏），期待着他人给自己不一样的反馈（点赞、祝福、夸奖、红包、礼物……），木有就感到的小焦虑，我也是有的。
为了更好认识自己的多个自我，我们需要知道：对他人表现出焦躁的情绪，是因为对方没有及时回应你的期待。而抱有过多的期待有时候正是问题所在，因为过分的期待是一种依赖对方的表现，比如有时候会出现的，“不给力啊”，或者“根本不懂我”这类的想法。
期待对方按照我们的想法行事，正和要求对方不来束缚我们一样，都在期待“对方应该如何如何”，都是一种边界感不清晰的表现。想象着“我可以要求你如何，你就应该如何”，是一种自负。
如果出现，请先和我们那个代表的自负自我say hi，然后考虑下是不是要继续抱怨和埋怨对方。
3、试着给出超预期的惊喜
情人节、520、生日、过年、各种节日……社会习俗、风俗、大家都在做……这类的同辈压力/社会认同压力会让我们的部分自我产生“要求某些特定伙伴”的想法。
我们的某些自我又会有，要求的不是真心的，得到了也不开心的想法。于是，怎么着也哄不好。那，是不是可以采取更主动些的动作呐？比如，给对方超出期待的惊喜？
比如你的对象、小伙伴、家人长辈……
礼物和超出期待的收获总是让人愉快的，谁都会为此展露笑容。我们要做的，或许是在平时留意可以赠送礼物或超出对方期待的时刻~
以上，我承认说比做容易得多，不作为时刻达标的保证/证据。谨此用于提醒自己自我修炼，觉察不同的自我。
如果看官你恰好也喜欢，那就再好不过啦~
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大菜
2021-2-14 于家中
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