说到宽恕，我第一反应是宽恕别人，或者被别人宽恕，再或者是被神宽恕。在我的感觉里，宽恕总是不容易发生的。所以我本能地对宽恕会有抵触——我凭什么要宽恕你？！！！
我常觉得所谓宽恕是一些人站着说话不腰疼的教导。而直到我看到了下面的话，才似乎有了一些松动——原来宽恕不是为别人而做的——完全是为自己做的！
原来对自己曾经做的一些事情也是可以宽恕的。这不禁让我想到自己在多年前做的一件事情，至今无法原谅自己在那件事情中所犯下的错误。
宽恕需要过程
在做宽恕练习时，我似乎没有完全宽恕自己当时在分享的议题——因为我还是觉得自己当年做得一件事情有些不妥，是不对的，如果我做得更好一点，结果可能会让我让别人更好过一些。尽管我嘴里说我要宽恕自己，但心里面还是卡在了懊恼那个阶段。用Carolyn的话说，我应该是向宽恕迈了一大步。
我有两个觉察，一个是我发觉宽恕自己比较难，潜在的心理动力是内疚，难怪自己一直以来的模式都是讨好别人，没有界限，生怕伤害了别人。我需要先去觉察自己的模式，摸清自己所处的宽恕阶段。从整体上看待宽恕这件事。创造机会去尝试，但不勉强自己。
一旦我觉得自己有错时，就难以去宽恕自己，或者一旦我自觉有错我就没有宽恕自己。宽恕并非简单的忘却或自我纵容，宽恕其实是一种内在心灵的释放，看到自己圆满的本质，那个爱的存在。
然而我发现这很难做到，原谅自己真的很难做到，似乎自己有受虐倾向，一定要受尽苦头才能原谅自己宽恕自己。
在我潜意识的字典里，一个人犯了错，就该打该杀该灭，不该活在这个世上。这些观念和声音来自哪里呢？一个杀人犯真的就该杀吗？万一是错判的呢？万一是过失啥人呢？噢，我还在纠结，一个人是否真的犯了错，如果是真的犯了错，在我的潜意识里是不可原谅的！所以我对自己有那么多的苛责！——我怎么可能是一个圣人呢！
一个人如果犯了错，就真的不能被宽恕吗？
头脑层面我会觉得应该可以被宽恕，但是我的内心里依然有个结，依然有愤怒与不甘。所以这个功课还要继续修！
我还需要穿越愤怒与悲伤，否则，我所说的宽恕终将是个假宽恕！
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