2021年右手大拇指和手腕腱鞘炎疼了有三个月，目前也是有些别扭，因长期写字造成的。
期间全身筋不是这儿疼就是那疼，腿筋疼，脚腕子筋疼，2022年初，让人擀筋想去除腰腿筋疼，结果没减轻反而加重，天天疼，一周多了，尤其是在夜里，酸疼得辗转难眠。把六小张膏药贴在腿部外侧，腰椎上贴大张，稍微见轻。
之所以筋疼，大部分是因为气结，还有受凉，以及运动不当。
网上查一下，根子出在腰间盘突出，总结治疗三联法，即：镇痛药+膏药+做操。
去疼药物，慎重！尤其是西药，去的快不除根。既然是生气运动受凉三者叠加引起，调整心情，避免受凉，每日做操，平躺床上，两腿竖起，拉伸大腿。然后，任意涂抹转移心思，福虎献瑞和花开富贵，人家写牡丹是盛开时的，我写的是雨打过的但没到凋落时的，至于字也放弃意识，非要有哪位大家的影子、亦步亦趋，或者想要他人欣赏喝彩，对我来说都不重要，重要的是放松情绪，培植心中那粒读书种子，慢慢长大，以自疗自愈。写的画的啥也不是，见笑见笑。
花开富贵
福虎献瑞
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本文标题：自我疗伤
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