有多少人，拿着鞭子与自己战斗了一生
有多少人，拿着鞭子与自己战斗了一生
今天的文章就从这条微信写起，在征得主人公的同意下，隐去真实姓名来书写这段另我心疼的故事！
这位妈妈是因为我的一篇文章《二胎家庭的矛盾，其实就在这俩字》而结缘，想跟我探讨的问题是，人一定要逼着自己自律吗？为何我会活的这么累？
伴着窗外嘀嗒嘀嗒的雨声，键盘声，下面我将以第一人称来书写这个故事！
她告诉我:
小学三年级时，老师对我妈妈说：“你的女儿很聪明，但是需要鞭策，她就像个陀螺一样，需要拿鞭子不断抽，不打就慢下来。”
这句话在我的脑海整整刻了20年。这20年里一直有根无形的鞭子在鞭策我前行，就怕哪天不努力，停下来就不转了。
我害怕妈妈说我不努力，害怕老师说我自律能力差，害怕同学觉得我不够好......
我设定一个又一个目标，花大量的时间和精力去完成，完成后，又对自己说：“这都是应该的，你原本可以做得更好！”
上大学那会参加主持人比赛，获得了全校第一名，可是我当天晚上特别羞愧。
因为听到一个同时参加竞赛的同学特别不服气地说：“她能得第一，纯属是因为运气，刚好评委喜欢这个风格。”
当身边所有的同学朋友都在为我喝彩，为我高兴，而我选择性忽略所有人，只关注那一个认为我不值得获奖的人，也忽略了自己在比赛中的优异表现。
认为自己就是不折不扣靠运气，深信我没有鞭策是不行的，以致于在后来参加省里比赛时过于拼命训练，喉咙发炎！
表面上，我自信，阳光，优秀，做事有计划，高效。
而内心深处，我嫌弃自己，攻击自己，讨厌自己！
我无力逃脱，也不知道怎么改变，只能带着伤继续奋勇前行，我害怕与人接触，却又不得不与人接触！
工作上，我拼命，害怕一点失误又失订单，担心领导嫌弃我能力不足！
婚姻里，我追求完美，却总是不经意间扎伤自己，又伤害伴侣！
亲子关系中，我努力付出，孩子却说我要求太高！
跟朋友相处，总感觉隔着一层冰，其实那是因为我从不想让人进来！
日复一日的自我鞭策下，我就像一个女战士，穿着盔甲站在沙场上，虽然已经伤痕累累，还拿着刀枪不断地攻击自己。
我接受不了自己的任何缺点——懒、不自律、拖延症，不爱动脑筋，内心竭尽全力想要消灭，而另一方面又很想让自己可以停下来，好好休息！
所以当我看到有人用写文章来治愈骨子里的懒散，眼泪就留下来了，我一直在这么做，但是一定要这么做吗？我为什么会活成这样？
听完故事，我也陷入了沉思，我们每个人都有一箱装着“百万黄金”的藏宝箱，它是你的童年回忆，这些记忆里包含着构成你核心价值观和信念系统的想法，感受和行为决定。
早期的记忆会为你提供一把打开你内在的藏宝箱的钥匙。
我决定带着她，做一做这个活动，来找寻内心深处的答案和勇气，如果你也有类似的困惑，那么你也可以尝试来做做！
接下来是关键，想让童年回忆帮助到你，请按以下流程书写记忆：
1）思考一个问题，回忆你最近一次受到这个问题困扰的情形。
2）确定这个问题属于哪一类关系，是工作关系，亲子关系，亲密关系或其他？
3）与这种关系最早的经历有关的记忆，让它自动浮现出来。
4）写下你的记忆，包括你当时的年龄，你的感受，想法，以及你当时的决定。
5）从中选择最高潮的部分，写下这句话：以高潮的部分作为开始，加上你的感受，以你的决定作为结束。
6）思考这句话与你当前困境的联系。
回忆和书写都有疗愈的作用，拿起笔，写下来！
我来介绍3A法则:觉察，接纳和行动（这是三个A打头的英文单词，Awareness，Accept，Action）。
要知道在你有意识到并觉察到自己的感受，想法，和行为模式之前，你无法开始改变它们。
觉察就是能看见自己的感受，想法和所作的决定。
这位妈妈，她通过自己的记忆研究，觉察到：自己一直背负着很多的内疚感，以至于一直害怕自己不够好，害怕妈妈不要自己。
接纳，Accept，有时候，接纳是很难的，我们经常会对自己说，我应该如何，我不应该如何，我应该更努力，我不应该发脾气，我应该更自律，这都是对自己的不接纳。
而接纳是以一种不带评判的态度看待事实。比如接纳自己的情绪，想法，决定，接纳情形，接纳童年时候的自己，接纳此时此刻的你。
比如，这位妈妈可以这样接纳自己：我没想到，我多年以前的感受和决定，影响着我现在不断追求完美，不停奔跑。
行动，Action，有了觉察和接纳之后，我们才有勇气在现实生活中迈出行动的一小步。
当这位妈妈觉察到自己为了免于感到内疚，而让自己追求完美，她的一小步行动计划是:鼓励自己，爱自己，重新找寻勇气！
觉察［过去］，接纳［现在］，从行动开始，改变自然而然就会发生。
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