胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期 中级九期、心理咨询师、婚姻家庭咨询师 2022.12.1坚持分享第1712天
1.上网课，我这边网络良好，好几个学生一直说卡卡，让他们退出再进还是不行，着急烦躁，急中生智，不管谁的责任用流量吧，把这个出问题的直播结束再发起新的直播，终于完成。聚焦解决就能找到解决问题的办法。
2.暖阳，音乐，好书…
书中来访者患癌后追随自由的心，本来是大学教授申请周末兼职超市收银员， 希望拥有自己喜欢的融入社区体验使命感的生活方式 （奇迹出现，得知癌细胞消失的那一天同时接到超市录用通知），她继续完成自己的愿望清单，并没有增添什么新的愿望。
快乐工作，生活美好，之前因患癌不得已失去的孩子也以另一个新的生命出现了…
治疗师告诉来访者们，追随你的嫉妒心，她会告诉你，你想要什么？
你必须采取行动愿望，才能一项项被划掉，不然的话，那只是一连串，你原本有机会实现的空想。
3.忍不住又看了一篇
每个人都有自己想要的
人们谈论自杀，通常不是因为想要终结自己的生命，而是因为想要终结痛苦。如果能找到别的出路，一定会想活下去
治疗中出现自杀话题：咨询师必须审时度势，首先，评估来访者情况，是否已经有了具体的计划？有没有工具或机会去实施？家里边有没有其他人？是否曾经企图自杀？有没有其他特定的风险因素？例如缺乏社交或者身为男性
如果评估没有迫在眉睫的危险，就要密切关注情况的变化，同时专注治疗抑郁，如果评估险适应做好了，要了结自己的生命，要立刻采取一系列干预措施
治疗师要提点来访者暂时无法拥有的希望
安德鲁所罗门在《走出忧郁》中写到：抑郁的对立面不是快乐，而是活力。
后悔大概会带来两种结果：要么把你禁锢在过去，要么成为你改变未来的动力。
与其深究过去的旧事或许我们应该尝试为现在的生活注入一些活力。
有证据表明，从出生到死亡，抚摸对我们的身心健康都至关重要，抚摸能降低血压和心里压力水平，提高情绪和免疫系统功能。
3.下午和几个朋友一起聊天，为孩子成长，为提升自我，为那颗纯粹的心…
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