好多人认为，戒烟有什么难的（尤其是不想吸烟的），忍一忍，坚持一下不就过去了，不吸烟有这么难吗？如果戒烟真的这么简单的话，那为什么还有这么多人戒烟后再复吸呢？为什么超市里的烟总是不够卖呢？
神说“香烟是男人的第11根手指”；爱迪生说“灵感来自吸烟的过程”；毛主席说“戒烟无稽于事，我们工作太辛苦，不能不抽”。烟不离手，天下我有，大神抽烟就是那么有范。但是吸烟确实有害健康，能戒的话还是尽量戒掉为宜。
其实，除了自我毅力之外，对烟民来说，戒烟还需要很多方面的支撑。
一、抵制诱惑，内心深处真正的想戒烟才是至关重要的
戒烟，不是心血来潮，不是看别人戒烟或者家人嘟囔两句就可以发狠戒掉的。因为吸烟上瘾不仅仅包括心理上瘾还有身体上瘾。尼古丁致人上瘾这不是说着玩的。所以自己内心深处真的想戒烟才是戒烟成功的基础和前提。所以，下次有戒烟冲动的时候，先问下自己：你真的想戒烟吗？
别人劝你的时候，内心能保持住坚定的戒烟信心吗？别人诱惑你吸烟的时候，能做到果断回绝吗？无论什么样的场合，看到有人吸烟，都能抵制住诱惑吗？你害怕戒烟失败亲戚朋友嘲笑你吗？
所以要在自己的内心世界里，潜心修行，做好自己该做的事，做好自己应该做的事。把戒烟当做提升自我的手段和必然要求，。要做到无论在什么情况下，小小的一根香烟绝对动摇不了我的决心。
只有这样做好戒烟的心理准备，才能抵挡住戒烟路上的九九八十一难。
二、得到身边亲戚朋友的支持和鼓励。
如果身边有家人、同事和朋友们的鼓励和支持，无形中便从精神上、心理上、思想上和行动上，为戒烟形成了一个坚硬的壁垒，让自己更有耐心和信心，这戒烟的成功便在眼前了。而且，这也可以督促自己戒烟，也不必太担心因戒烟失败造成的尴尬，有了这些人的鼓励和监督，也容易事半功倍。而且自己把自己戒烟的消息放出去，别人都知道你在戒烟，你能让别人知道你戒烟没两天就投降了吗？
三、保持一个无烟的环境
既然想成功戒烟，就必须远离吸烟的各种场合，不要对自己盲目的自信，有些场合下还真不一定能抵制注香烟的诱惑。为了避免自己太尴尬，不要主动去吸烟场合，也要拒绝别人的邀请，最大程度排除吸烟的场合，为自己的戒烟开一个好头，也少了许多的麻烦。
选同时择其它休闲方式来转移自己的注意力，让自己忙起来也不会有这么多吸烟的冲动。比如练书法，跳舞，游泳健身等，同时多和身边不同生活方式的朋友们联系、交流、分享和互动。
四、多学习戒烟的知识和吸烟的危害
这样更容易坚定自己戒烟的信心不动摇。不断给自己信心，向戒烟成功的人士多学
习，激励自我生成内在的戒烟动力，不断加持自己，自我鼓励，下狠心用足功夫。最好把学到的戒烟知识和别人分享，这样也能加深内心深处对戒烟信念的坚定。坚信，一个人一件事，只要坚持就能做好，就能胜利。
看着戒烟好像不是什么难事，但真正实施起来，只有试过的人才明白这不是一件小事。除了毅力，还需要很多内在外在的各种因素，这一切都值得自己好好去摸索和实践。只有自己内心深处渴望戒烟，把吸烟的危害刻在脑子里，规划好步骤，坚定信心，抵制一切诱惑。主动些，现实些，考虑因素多一些，克服身体瘾再克服心瘾。很快，戒烟就会成功的。
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