参加钟妍老师《久坐办公人群的健康管理》讲座总结

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这是我第一次参加钟妍老师的讲座，感触很大，也收获很多钟老师的金句。

九点才开始的讲座，八点半不到钟老师就到会场布置准备了，敬业守时赞一个。

这是我们梵美丽团队↓

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首先，这个讲座是华中电网工会作为3.8妇女节员工福利所举办的讲座。大家都知道，办公室员工，肯定是久坐人群了，那么由久坐引起的一系列问题与延伸问题就凸显了出来。

在接下去看之前，先问问自己，你有多爱你自己？

你健康吗？你有痛吗？

你觉得自己美吗？你胖吗？

你喜欢做运动吗？你做对了吗？

你生小孩了吗？产后有痛吗？

你肯定不以为然，肯定会说久坐当然不好啦。但哪里不好，会产生什么疼痛，对你自己的生活造成什么影响，你不一定了解。

所以，第一步，需要建立认知

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上面的不良姿势只是其中一部分，你占了几个？这些不良姿势都极大可能跟你平时的头疼腰疼腿疼膝盖疼脚疼息息相关，当然，个中道理还是必须亲临ASAP3周课程才能学到。

觉知到了，自然就会开启下一步的探求。

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其次，迈出健康管理第一步，你需要做的是：

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先测测自己的身体指标吧，什么？你在健身房测过了？那也没关系，再测一次梵美丽代言的6-4-2吧，因为大部分健身房的体脂称测出来的体脂率指导意义不大，对于久坐人群来说，腹部及以下的脂肪才可怕，我们通过6-4-2数据解读告诉你减脂怎么做。

当然，健康管理的实际进行还不止这些，我们还有专业的一对一私教，还有专业的步态测试与数据解读。包括现在越来越多产后人群，产前产后的康复也是我们的重点。

钟妍老师通过分享自己孕产经历和产后肥胖减脂历程让大家了解到了产后康复的必要性。“我们不可能永远一模一样，但我们要追求一个最好的状态”。所以——

开始爱自己，规律➕自律=最好的自己

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讲座应要求延迟结束后，大家热情依然不减。我想这应当是所有康复从业人员最高兴的事吧，把正确的理念和方法分享到让更多的人受益。

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这就是梵美丽，We are family.