久坐办公人群的健康管理知识讲座

久坐办公人群的健康管理知识讲座

    3月14日上午8点半，我们来到华中电网工会布置会场，9点将会有钟妍老师为电网的员工进行一场久坐办公人群的健康管理知识讲座。现在很少有公司这样关注员工健康福利，真是值得提倡，因为在中国健康是一个极大的隐患问题。

    9点钟讲座正式开始，首先钟老师先从大家对健康的认知开始，她今天将从三个方面为大家普及健康知识。

    一、日常姿势习惯。首先从日常姿势开始认知自己的身体。现代人的生活方式，久坐的习惯，娱乐方式给人们带来的不良姿势，而这些不良姿势正是现在造成慢性疼痛的原因。她指出现在人的这些生活方式让人们失去了动商，人的身体是必须要动的，因为人需要这种身体的移动能力。这个能力跟我们的大脑中枢神经系统，跟我们大脑神经是息息相关的。当我们久坐不动的时候，我们的大脑跟身体的连接就慢慢失去了。钟老师讲得非常的详细，从大家日常的坐、立、行走、卧教大家一下正确的姿势开始，让大家有一个改变习惯，养成正确姿势的觉知。

久坐办公人群的健康管理知识讲座

    现场钟老师还找了几个已经出现疼痛的人从一些姿势中去体会正确的姿势带来的效果

 

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    二、饮食作息习惯。从管理自己的体态开始，看看自己的体重，特别是爱美的女性。从管理饮食开始，一日三餐按照3333+科学的饮食原则，让自己吃的好，睡得好，再结合运动过，动起来，这样你的形体就能得到改变。钟老师还分享了梵美丽减脂营的很多成功案例。人变美丽了，心情也变得美丽，情绪好了身体也会接着好起来。

    三、运动风险的管理。只有正确的运动模式才能给身体带来真正的修复，而错误的运动模式不如不做。

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    想要达到身体真正的自由，就要去改变自己，养成一个健康的生活习惯。好好吃饭，好好睡觉，正确的运动。