12月中旬就开始着手今年的年度计划，就一个目标:用一年时间给自己一个标签。让自己有所成长。

一月的计划就是静下新心，专注的去学习阅读和写作。

12月下旬，武汉查出一例新冠状病肺炎，正好在所在地，对消息关注多了些。还在跟同事说可能不会太快过去，口罩还是准备着吧。那时只是隐约觉得比较严重，看着家里2盒一次性口罩，感觉够了并没有太在意。

一月计划

根据年度计划瓜分:要达成自我提升，运动塑身，家庭亲子的计划。

计划每天写周计划手帐，亲子手帐

实际周计划手帐全勤，亲子手帐因为孩子提前回老家略有空窗。

额外:原计划今年用周计划本进行项目的跟踪，不在赘述每日详细情况。实际上使用周计划本后意外的形成了今年的手帐体系:

2020手帐体系

月初为了保证高昂的行动力势头，主动找人形成学习对子，每天相互发手帐截图，保持了全勤。刚开始是一样能达成每天写手帐，后期开始思考如何写的漂亮!已在1月基础上进行了实验，有信心能在2月份形成模仿风格。

为了提升阅读的专注力和技巧，先进行了一次咨询，小姐姐是我很欣赏的全能型写手。正在积极实践她给的意见。后续也参加了阅读训练营，通过阅读→输出形式，逼迫自己提升单位时间的专注力。

一直知道在育儿中的急脾气，今年听一听樊登读书讲育儿，一本书反复听，就能找到自己的缺点和如何提高的方法，写成公式提醒自己注意!

学习好的方法，设定了夸夸周，早睡周!将每一次的抱怨都变成改变的契机。

设置打卡项目最大的好处就是提醒自己别忘记了!我没有必须减肥多少斤，减脂多少的要求。我需要慢慢培养每天运动习惯，高抬腿60次/天，跳绳200个/天。就适合目前的我。先形成肌肉记忆，再增加难度。

实际的完成情况再90%。

一月的意想不到

公司年会在10号举行。过了这个时间段基本上就是等待着放假。但是疫情确是越来越严重。从开始的1例到十几例。

从新闻中无明显人传人现象，到确认能够人传人;

从无人讨论到公司要求戴口罩，从街上零星有人戴口罩到谴责不戴口罩的人，一切都在飞速的发展。

20号下午公司紧急通知大家放假，春节前的工作日都在家办公，何时返工等待通知。

23日武汉封城，我们赶在封城前一刻回到远郊区的老家，村委会立马贴上居家观察的字样，提醒我们不要外出。

整个春节都充满着驰援，支援，站疫情的新闻。各路好的，坏的新接踵而至。大家都在苦中作乐，坚信着能够度过这一次难关。

等待中，等来了14日返工的通知，等来了队友取消出国比赛的信息。

这几个时刻才深刻体会到我们是命运共同体!只有国家的稳定才能有个人的发展!

这个时代的每一个信息都与我们息息相关。我们应该更关注公共新闻，更多的思考如何从力所能及的事情当中，保护我的国，维护我们的世界。

热干面加油

其实受挫不要紧。只希望大家能变得团结，高效，法治、文明一些。