多运动

这几天一直在和阿苗值中班，每天吃过晚饭，我就需要面对必须得运动的自我要求中。

每天大部分时间都是坐在电脑旁边，时间久了，总觉得浑身不舒服。照这样下去，再不及时改变自己，恐怕在不久的将来，唉！后果很严重哦！

几个月前，我在骨科住院，里面住着不少颈椎、腰椎不好的中老年患者。要不是被病痛折磨得不得已，谁愿意往医院跑啊！

近1年多来，我手摸手机的时间明显多了。上班时间，每天8小时坐在电脑旁边，运动时间也很少。颈椎腰椎的不舒服在不断地提醒我，起来运动！起来运动！

我希望自己身体健健康康，日后不要受一些疾病的折磨，运动是最好的改善身体的办法。所以，这段时间，我弄手机的时间明显少了，不论怎样，每天都要坚持运动1小时左右。

我选择了打太极拳。每次运动之后，我都感到身体舒畅，心里也因为自己的坚持而感到开心。

我们值班很清闲。中班吃过晚饭，稍坐会儿，我就脱下外衣准备运动。先看时间是多少，这样就可以知道，自己打了多长时间的太极拳，打完1个小时才可以休息。

我在一旁运动，阿苗则靠在椅子上刷手机。1小时之后，我停下来休息，提醒一旁的阿苗该站起来活动活动了。

阿苗放下手机，笑咪咪地起身。伸开手臂活动几下，不一会儿又坐回椅子上了。我忍不住调侃：成天说自己胖，还不运动！这才起身活动几分钟就坐下了？

阿苗被我说得不好意思，又起身站着在那里，扭动着满是肥肉的腰身。可不到10分钟，她又转回椅子上了。

我无语了。没办法，有的人就是这样，不爱活动。我对她说了诸多运动对身体的好处，她说自己知道，也懂得，可就是不能坚持运动。

生命在于运动！为了身体健康，大家还是不要久坐，要站起来迈开腿。想起在一篇文章里看到一句话：健康不是一切，但没有健康一切都是白忙！