现在大多数小学早上在正式上课之前，先让孩子们做20分钟左右的广播体操。大家知道这是为什么吗？
一般我们认为这是为了锻炼孩子的身体，但其实这也可以提高孩子们的学习，为什么这么说呢？
芝加哥有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早点到校，做跑步等运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70% ，才开始上课。
结果发现运动完之后学生变得更精神了，上课的气氛好了，记忆力，专注力都增强了 。
原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和去甲肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。
多巴安是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴安 。
我们大脑分泌多巴胺后，我们会感到快乐、幸福，如果没有，我们会感到压抑，心情不好，抑郁症患者的多巴胺分泌就比较少。
血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力会变好，学习效率也会提高。
去甲肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。去甲肾上腺素使孩子的专注力增强。
运动完之后，学生的心情愉快了，上课更专心了，记得也更快了，他们的成绩变好就是顺理成章了。
2004年由儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3~5次，每次30~45分钟，就能大大提升孩子的记忆力、注意力，改善他们的课堂表现。
一次运动可以改善我们的记忆力、注意力和心情，那一直运动会怎样呢？
研究发现，持久的运动可以改变大脑的结构和功能。运动能够让孩子的前额叶皮质（和注意、情绪控制有关）变得更大、更强壮，学习效率提高。
现在中考体育分数占40分。即使不是为了体育分数，适当的运动也可以强身健体。幸福人生第一个标志就是有个健康的身体。
子栋老师提倡的滚背、还有我们经常看到子栋老师带着普尔宝贝打篮球，蓬宝贝跳绳等这些都是很好的运动。
不管什么样的运动，只要你挑选一样自己喜欢的类型坚持每天去运动，就可以强身健体！
育心总部的老师每天早上先读经，后做运动，最后再上班，幸福感满满！
我儿子也是很喜欢运动，他从小学三年级到初一，每年的运动会参加个人100m赛跑都是第一名。他也喜欢打篮球，有好几次打篮球受伤，都不影响他对蓝球的喜爱。
柏拉图说：为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道：教育与运动。
我们也越来越看到这两种管道是相辅相成、缺一不可的。
育心经典户外读经班就是教育和运动相结合的最好的诠释。
运动还能治疗多动症
多动症的孩子生错了时空，很多多动症儿童的家长都很头疼，不理解他们为什么就不能像别人家的孩子一样，在那里安安静静的坐着，而是东摸摸，西摸摸，不能消停一会儿，其实多动症也是人适应社会的产物。
关于多动症，有一个“猎人～农夫”的理论 。
在远古时代，智人如果不眼观六路耳听八方，那么早就被其他动物吃掉了， 不可能成为我们的祖先；
如果看到事情发生了，不马上采取行动，而是三思而后行的话，也会变成别人的晚餐，活不到成为我们的祖先。
但在1万年以前，人类开始走向农业社会，开始定居下来之后，环境的改变使得过去的长处变成了现在的短处。
这个理论认为多动儿其实没毛病，只是生错了时空。
他们容易分心，冲动，冒险性强，其实这是远古打猎采集时生存者必需的特征，人类进入农业社会以后，这些特征才变得格格不入。 也就是说他们是“猎人”，但是要在“农夫”的社会里讨生活，就被视为异类了。
现在学者把多动症的人叫做“有爱迪生基因者”，不认为他们有病。
爱迪生念小学时，被老师认为无可救药，叫他父母领回家，免得干扰别的孩子上学，但爱迪生是有史以来专利拿得最多的人。
运动对注意力缺失和多动症来说，是自我控制的良药。
目前医生给多动症患者所开的利他林（哌甲酯），其实就是为了增加大脑中多巴胺的量。
如果运动本身就会分泌多巴胺，为何不用大脑自己本身的多巴胺呢？
许多一线的治疗时发现，武术、体操等需要大量注意力的运动对多动症的孩子非常有帮助，因为这些运动需要全神贯注。
任何运动都需要持之以恒，每天做，效果才明显。
其实很多被大人认为很“皮”的孩子，只要给他们一个运动空间，一点时间，将精力正当消耗掉，他们就不捣蛋了。
青春期的孩子也需要适当的运动来释放他们体内的躁动！
有些孩子不注意运动培养的话，很容易就变成一个小宅男或者小宅女。
运动是为了让孩子动起来，不一定要学习什么，在开阔、安全的地方捉迷藏、踢足球、追逐跑，或者在安全的道路上骑自行车，都可以达到目的。
不一定非得报班，或者选择一个大家认为好的运动形式，只要没危险，每项运动都很好。
在体育行业发达的欧洲和美国，孩子很小的时候就会和家长一起定期的观看体育比赛 孩子也会有自己支持的球队和球员，这些对于孩子的体育热情培养非常重要。
孩子的行为都是家长的翻版，要想让孩子热爱运动，习惯运动，家长需要先动起来！
仅仅宅在家里刷题、关门补习，而不去阳光下锻造自己的身体，是无法成为一个全面优秀的孩子的！
网友评论