【武当睡】分享一个好睡眠的小方法，简单易学。
可以试试配图这样来锻炼呼吸，睡前平躺，吸气的时候双手双脚收紧。双手握拳，同时双脚十个脚趾往脚心方向叩扣，好像也要握拳一样收紧，反复50次！
呼气的时候，要放松开，这样反反复复，可以使我们的肺气肃降，同时要感受身体的变化，不要想东西，纠结，思虑，都收一收，一切尘埃落定，让我们的神在身体里好好休息。
【武当睡】分享一个好睡眠的小方法，简单易学。
可以试试配图这样来锻炼呼吸，睡前平躺，吸气的时候双手双脚收紧。双手握拳，同时双脚十个脚趾往脚心方向叩扣，好像也要握拳一样收紧，反复50次！
呼气的时候，要放松开，这样反反复复，可以使我们的肺气肃降，同时要感受身体的变化，不要想东西，纠结，思虑，都收一收，一切尘埃落定，让我们的神在身体里好好休息。
小编迫切需要一个好的睡眠，网上乱搜找到各种方法，望有效，在此分享 一、四条睡眠黄金法则： 1.保证每晚最佳的睡眠时...
最近的分享都被延迟到很晚，理由特简单，小丫的睡眠时间又改了.......今晚此时，为了哄睡，我已经睡着两次，她还没...
孕妈不容错过的几种胎教方法 ！简单易学！快来收藏！ 「孕期胎教做的好，宝宝出生越聪明」 传统的胎教方法有许多，再加...
最好的项目操作方法 简单易学，好操作 而且效果也很好 我发现还是要做简单的事 事情越简单 后面就能通过加大工作量 ...
睡得多不一定睡的好。 睡觉也是门学问。科学的睡觉方法要讲究睡眠周期。 人的睡眠周期分为:朦胧期、浅睡期、深睡期和快...
昨天和大家分享了健康长寿的秘诀——学会慢速呼吸，这个秘诀看似简单易学，其实还是需要方法和指导的。今天我来教大家一个...
好&睡&宝 婴儿睡眠有一个非常基础的对于睡眠的态度，就是——系统观。 什么意思呢？ 简单来说，包含下面这两点： 1...
分享我平时收集的各种各样动植物的简单画法！非常简单，易学！
刚过了睡眠日，近期有好多朋友和学生问了好些关于睡眠障碍的问题，今天再次跟大家分享一个简单又好用的方法：香气冥想 香...
FFC是一个称赞他人的小技巧，它简单、易学，但却具有高效、适用范围广泛等特点，是人际沟通中最基本的方法。 FFC ...
本文标题：【武当睡】分享一个好睡眠的小方法，简单易学
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wypwrdtx.html
网友评论