香气冥想
刚过了睡眠日，近期有好多朋友和学生问了好些关于睡眠障碍的问题，今天再次跟大家分享一个简单又好用的方法：香气冥想
如此便好
香气冥想，只要你有一只关于睡眠的纯天然萃取芳香精油，记得必须是天然萃取，而不是整合的香气或者是香精香料哦！！！然后静坐，关注呼吸，时间10-30分钟不等，根据你自己可以适应的情况来定，舒适的对待自己是最关键的部分。
昨晚学生香气冥想后发来的分享，那个时间我已经进入梦乡了，早上看到的信息，看看接下来我们都聊了些什么。
一身轻松是必然
身体的反馈总比脑子来的更精准
这个福利可不是人人都有
如果你也经常出差，经常疲惫被消耗，你也可以试试此法，会很有帮助！
记得不要太忙碌
除了香气，还要记得春天里多出去走走，多晒晒太阳，另外不要过度忙碌，身体也需要透透气，让光芒照进来！
温馨提示：
檀香精油早已没有，能有的都是多年前留存下来的，大家可以试试乳香、橙花、薰衣草等香气，天然的香气才会有效哦！
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本文标题：睡眠不好，你可以如此试试看
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