47-辰阳-唯有坚持到底，才有出路

记录一-早起复盘昨日（基础）

When：早起（23 : 25）开始。

Time :用时（ 3 ）分钟。

The Goal：早起9am前完成复盘。

What：

下一步准时挑战猜猜乐：共（0  ）次，基础版成功（  0）次，进阶版成功（  0）次，高阶班成功（0  ）次，总成功率（0  ）%。

7:30早起打卡（基础）：（ 是 ）

Feedback：早起复盘挑战失败。一动不想动，一睁眼就开始看小说，好像面前的书毫无吸引力似的。但我相信被小说勾住，不想读书是一种错觉，这是因为持续看小说，然后不断被多巴胺强化的结果。

Emotion：不开心。决心下了很多，可仍然在原地踏步，没有改变。焦灼感越来越重，每天都感觉受够了，对消极的自己感到愤怒，甚至痛恨！

Idea：唯有坚持到底，才有出路。当受够了、愤怒、痛恨时，看《掌控习惯》，看读书笔记，看收藏的觉察记录。提交日更完毕就看！