思维模式的重要性

  1.什么是成长性思维？我们的大脑会一直持续成长吗？

成长性思维可以说是“认为一切皆有可能”，无论遇到什么困难，都可以想办法解决；即使目前解决不了，也可以通过行动和努力去达到。

不要给自己设定限制，人的大脑可以通过训练得到提升，增加一个个记忆节点，实现持续成长。

    2.为什么我们要学习成长性思维?

给自己加油鼓气，信念和目标是很重要的。学习成长性思维，帮助自己认识到错误的思维模式，重塑积极向上的精气神儿。

    3.训练成长型思维模式的四个步骤是哪四步？

    1）接纳：出现固定思维模式是很正常的事情，要接纳它的存在，减少自我否定。

    2）觉察：及时发现、觉察到固定思维模式的出现节点，遇到困难的时候比较容易放弃，这时候要从简单的小事做起，重塑信心。

    3）沟通：通过起名字、复盘的形式，记录出现固定思维模式时当下自己的状态。

    4）行动：找亮点，做自己已有成功模式的反馈，有意识的重复训练，重复的次数够多就能够搞定。

    4.请你写下最近一次激发你固定性思维的事情，并尝试用四个步骤来转变你的思维模式。

五四青马之后的一个月都偷懒没跑步，越懒越不想跑，整个人的状态也不是很积极，都找不到跑步的乐趣了。

1）接纳：人都会有惰性，不必焦虑，给自己找理由。

2）觉察：没有持续跑步，精神状态也没有保持好，觉察到情绪问题受大脑支配了。

3）沟通：听老师讲课，再次学习到复盘和重复训练的重要性。找到跑步对自己的作用，这几年身体底子明显变好了，感冒次数减少了，而且跑完步的精神状态特别好，这就有了继续坚持下去的动力。

4）行动：

根据上课内容，制订了每周15km的小目标，本周顺利完成。