8月19日第860天功课：
每天一句爱的表达：以全身心投注于每一个当下，在因缘的变化中顺应、无憾、欢喜。
每天至少一次微笑：做到。
每天至少三个感恩：
1. 感恩天地滋养万物，感恩国家繁荣昌盛，感恩护佑中华，感恩祖先福德护佑，感恩老师传道引领，感恩父母给予的生命，感恩父母养育之恩，感恩爱人的包容和爱，感恩自己觉醒觉悟，感恩公司稳健盈利，给予员工发展的平台。
2. 感恩爱人今天值班，早早起床下楼，我调侃他，马上要解封了，你当志愿者越来越有劲了啊！爱人说要坚持到底，马上迎来自由的曙光。
3. 感恩单位组织培训，信号断断续续的，都是工作日常内容，。
4. 感恩朋友打来电话，说起我们共同认识的一个人，饱饱的负能量，她都不想和她交往了。我说下次你们再聊天，你先问她：好像这个世界都欠你的？她会说是，你接着问她：那你欠这个世界的么？她说没有？你就说：那两不相欠，你何必还心累呢！朋友哈哈笑了，我也笑了。
5. 感恩昨天才送过菜，我看爱人在群里给大家又订馒头、牛肉、羊肉、鸡蛋，天哪，大包小包的他怎么拿回来呢？
6. 感恩爱人对账怎么都对不上，我仔细检查了一遍，发现菜铺的老板少算了一袋面粉，我给爱人说，告诉菜店老板，给他拍个照片，把钱转给他。同时加上一句话：不能让你吃亏。爱人奇怪，为什么要加这句话，我说你加就是了，回头告诉你。等到下午，爱人开心地告诉我，菜店老板对他超级客气。我问爱人：你算错了和不能让你吃亏，你体会一下，有何不同？前者指责他做错了，后者为他着想。自然他就很舒服。
7. 感恩下午开党员大会，说到稿件，我今年愣是没有找到亮点，可谓巧妇难为无米之炊。
8. 感恩晚上用了四个小时一气呵成写完了给父亲表达的信，说是信，不如说是长篇散文。
9. 感恩我的好朋友做了文章的第一读者，他看完写了一个点评:《生命中的光》光一文把对父亲多年的深深情义，通过一件件动人的故事，表述得淋漓尽致，非常真切，非常感人。让我们看到了父亲是一位平凡、可亲而伟大的父亲，他如一道闪亮光芒一直指引着孩子前行的道路；女儿是一位有教养，有才华，知书达理，深深懂得感恩的乖巧孩子。这样的家庭充分彰显出中华民族的优秀品质，是现代人和将来人学习的楷模。
10. 感恩家庭生活丰富有趣，家人之间沟通畅通高效，关系中充满爱和信任。
11. 感恩和自己讲：每一天，每一方面，都越来越好！
12. 感恩美好的一天，我爱我自己，我赞同自己，我值得拥有一切美好！我的世界万事皆好！
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