微习惯打卡真的有用吗？

之前给自己定下了很多目标，但是后面都不了了之了。后来从一本叫《微习惯》的书里面学到，将目标分解到很小很简单，简单到不可能失败。比如，把每天做20个俯卧撑的目标改为每天做一个俯卧撑。乍一看，每天一个俯卧撑有毛用啊！我当时也是这么想的，所以也就没有在意。

时间一晃，距离看《微习惯》这本书过去几年了，因为各种原因，长胖了20斤。于是乎，在女朋友的敦促下，又准备减减肥。坚持了几天，发现又坚持不下去了。

尝试了各种办法以后，又想着找一个打卡软件，能给我做做纪录和提醒看有没有用。试了很多软件，用过小目标、小日常这些APP，也用过小打卡这些微信小程序，最后选中了“互动小任务”这个微信小程序。之所以选择这个小程序，原因就是她就是基于微习惯来设计打卡任务的。无论是每天一个俯卧撑，还是每天看一页书，都是乍看以为没什么用，一旦坚持下来，就逐渐让你养成习惯的那种打卡任务。而且，我发现，微习惯的打卡还有一个潜在的逻辑，就是人一旦行动起来，会有一个惯性。比如做一个俯卧撑，做了以后往往会多做几个，趴都趴下去了，是吧！利用一个微小的任务让你行动，利用行为的惯性让你超额完成任务，这就是微习惯的力量。

这里顺便推荐一下“互动小任务”这款微信小程序，非常好用，特别是上滑打卡的操作，比一般点击打卡爽太多了。最近不仅已经稳住了体重，利用每天一页书的任务还看完了一本积压很久的书。希望我能继续坚持下去，让自己越来越好。