当你试图阻挡负面的感受时，也同时阻挡了正面的感受。诚如治疗师杰瑞·海德（Jerry Hyde）所言：“情绪不是混音台，它们只有主音量。你无法淡化悲伤和痛苦，并强化幸福和快乐。你只要把一种情绪调低，所有的情绪都会一并调低。”
这个意思和之前看到的张德芬的《活出全新的自己》差不多：哭泣和欢笑是一体的，你丢弃了一面，另一面也会被丢弃的。
上次也聊到能恣意哭笑是幸福的，这也是孩子的天性，真实天真，想哭就哭，想笑就笑。
对于孩子的哭泣，很多时候我们却恶意制止，看来是我们对“快乐”一词有魔症。殊不知，放肆的哭也是一种幸福，是情绪的释放，是自我的表达。
不仅仅是悲伤的哭泣，还有恐惧、生气，这些我们都应该接纳这些所有真实感受的存在，认同他的感受，而不是以各种方式来抑制这些情绪表达，或者说他们的感受不真实，包括被父母们认为非常灵妙的转移注意力，其实在本质上也是不认可孩子当下感受的表现。
认同他的感受，并不是妥协，而是允许他可以有这些丰富的情绪，和他们一起体会这种真实的感受。
不对快乐幸福过多执念，越长大便知道，哭并不也是不幸福的表现啊。
长出了藤蔓
今日感恩日记：
1、感恩可以吃到美味的馄饨，我还加了剁椒，简直吃得太爽了
2、感恩自己完成了一星所有课程，并通过考核。哈，我的会员宝宝们，我们都可以升级啦，其他观望的伙伴也都可以试试啦！
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3、感恩自己越来越有想要的心，努力去争取的态度可太棒了
4、感恩今日钱宝宝的到来，感谢陌生人的信任
5、感恩每一个赞、关注、评论。抖音最好数据量的一个短视频，5.1万观看量
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