当我们生活在一个安逸的环境中太久之后，认知也许会被限制，因为我们接触的人、了解的资讯它会影响我们的认知，从而改变我们人生命运，不知道大家有没有发现，如果我们的人际圈子不去拓展，一直都是以前老的圈子，那么你们在一起聊的话题基本上每次都是相类似的东西，没有新的东西进入我们的大脑，特别是你的圈子都是不学习不上进的，那可能会更糟。
在我们的生活中，总有一部分人认为他自己很了不起，跟他接触总有天下老子第一的感觉，给人感觉很不舒服，甚至有时候咄咄逼人，后来我开始分析和研究这类人，发现他们的认知其实是有天花板的，他们之所以自认为很了不起，那是因为他没有跳出自己的圈子去看世界，这样的人特别适合一个成语：井底之蛙。
后来反思自己，其实我之前也有过这样的经历，后来是通过学习和改变圈子才得以改变，特别是看书学习，可以从浩瀚的知识海洋里了解世界，拓展自己的视野，比如之前在我的时间里面，我认为时间管理叶老师就很厉害了，可是我最近看了一本书叫《奇特的一生》之后，我就不这样认为了，原来柳比歇夫才是时间管理界践行者和受益者。
所以当我发现自己现状不好的时候，我就要思考我的圈子是否对？最近有没有停止学习？我该怎样一步一步去改变？特别是在换圈子的时候，一定要狠心和无情，不然我们就很难进入一个新的圈子，所以只有不断的去优化和做减法，我们的人生才会慢慢走向自己想要的路，不然我们就会浪费很多的美好时光。
健康方面
本周的运动主要是在家里进行，因为天气比较冷，主要做的训练是功法的练习基本上是晚上在练习，凤凰逆磐功基本上能够保持在15分钟以上，接下来5.0开始要每天坚持训练腹肌20分钟左右。
饮食方面还是保持得比较好，有按时吃早餐和吃中午饭、下午饭，并且都吃得比较好，公司每天中午和晚上都会有专门的厨师做饭，并且都做得非常丰盛好吃，最主要的是每份菜都很大。
工作方面
工作方面本周完成了华总浙江国际金融学会年会的演讲文稿和PPT，耗时两天左右，其次完成了UGT黄球黄金通链社群文案、20问的撰写，社群运营方面也梳理出一套任何项目都可以用的套路，本周UGT的社群做了一次的线上直播，但是成交效果不是很理想。
学习方面
看书方面，最近还在看《奇特的一生》，是郁捷送给我的，每天通过读和看的方式再学习，通过看这本书学习到时间记录和分析的重要性，目前已经看了50%，看完之后想结合自己的情况去践行践行。
本周还参加了浙江商会的区块链论坛，从几个嘉宾的分享中学习了一些新的知识，特别是链改板块，后来要了几个讲师的课件并把它们融合整理成自己的知识体系了。
亲密关系
我和远凤基本上还是保持每天早晚问候、写对方优势的好习惯，这让我们对对方越来越有感觉，除此之外我们增加了早上视频叫醒起床监督板块，主要目的就是希望对方都早上起床好好学习和工作，其次就是发现远凤越来越优秀了，写的演讲稿逻辑越来越清晰了，并且还获得了樊登读书会遵义的阅读领航人，为她的成长和改变而感到开心幸福。
关于目标
本周已经重新梳理了自己5.0的三个OKR目标，分别：
O.90天拥有自己的腹肌
KR:每周6次，每天20分钟
O.完成区块链读书笔记书
KR.每周完成4页内容并打卡
O.提升普通话水平
KR.每周6天拼音训练并打卡
下周计划
协助举办UGT沙龙
推广建设UGT社群
每天坚持练腹肌Keep
每天坚持普通话打卡
学《中国通史》课程
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