过年宅家，你瘦你的由别人胖去吧

过年的喜庆最终都会落实到吃喝上。丰盛的年夜饭、各种精美的和平时舍不得买的零食应有尽有……过年既有吃又宅家里，不胖一圈才怪。

面对如此丰盛美食，怎么吃才能不胖呢？

一招先吃凉拌

满满的一桌年夜饭，先吃凉拌菜，既饱腹，热量又低，还多纤维，对身体健康极好。

之后在桌上吃肉类自然就少了。

二招少喝汤

在健身界很流行一句话：“宁吃一碗肉，不喝一口汤＂。汤里溶解的脂肪特别多，最好少喝。

三招少喝饮料

市面上卖的各种饮料是热量之王，少喝为妙。聚餐要喝可用红豆汁和绿豆汁代替，既可去湿，热量也低。

四招少吃瓜子类

瓜子，坚果类，高脂高热零食，一小抓瓜子热量相当于一碗米饭。你还敢边嗑瓜子边看电视不？

最适宜吃的是柚子，糖分少，热量低。

亲爱的，你如果吃对了，过完年，你瘦你的，由别人胖去吧！