原来是没锻炼的原因

      连续两星期几乎没有锻炼，跑步跑了2次，每次是大概30分钟，没有去健身，不知道什么原因，心情特别不好，总觉得有什么东西没有发泄出来，心里隐隐的难过。

    今天下午去健身房锻炼了1个小时，因为上次参加拔河比赛体力不支，现在把健身时间调整为一次一个小时。今天在健身房，热身15分钟，锻炼背部30分钟，有氧运动15分钟，这样的运动量，锻炼结束很感觉不是很累，锻炼完洗完澡从健身房出来之后，感觉浑身轻松，心情大好。这一刻，我终于明白了，上星期心情不好的主要原因是因为缺少运动的原因了。

      运动确实能让人心情好很多，可是我没有想到，长期坚持运动，一旦停止时间长一些，会影响心情。同时，我也明白了很多人坚持运动的主要原因了，为了有个好心情，并且不让自己因为不运动而陷入心情不好的状态。所以，以后有时间，只要能运动就去运动吧。利用空余时间做些有意义的事情真的不错的。

      此时此刻，我正坐在台阶上，使用简书写着自己今天健身的感悟，今天心情真的挺好的。希望自己能长期坚持下去，让自己有个好心情。这会写简书也状态满满的。

      运动让人上瘾的一个原因应该就是因为运动时间长后产生的化学物质能让人有个好心情，所以，有时间有精力的话，可以去运动，刚开始时间短点也可以，坚持才是关键。