生活和工作总有这样那样的问题需要处理，有时也忍不住看这个不顺心，看那个不顺眼，导致自己忍不住情绪高涨，很容易爱唠叨，也很容易发脾气……
每当我觉察到自己有情绪，对周边的人或事不满时，我就开始让自己想办法静静，去耐着性子做些手边的小事，并且把每一件小事做到极致……
久而久之，我发现，当我用这个方法平稳情绪后，我每件小事都会做的很好，而且真的就可以通过这个过程，把情绪高分贝降到最平稳状态，理智去重新面对事情，面对自己和家人，有了不同的视角和解读！！！
再去看我身边的亲人和孩子们，不知不觉也被我的作风影响了，她们也变得温和，豁达，思路清晰，有了把自己该做的事情做好的力量！！！
感恩自己的觉察力，学习力！！！
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