你是否也觉得世界孤寂到只有自己？

昨晚和朋友们聚餐后回到家，突然觉得灵魂的世界只有自己。很冷，很冷。要是有人在那一刻拥抱我，一定会泪流满面的吧。

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去年最想突破的是增强自信，抹掉一些自卑。从参加一个活动到另外一个活动，从参加活动变为组织活动，某种程度上来说，完成自我下达的指令，也收获了称赞和认可……可是，当一个目标完成了，没有下一个目标就变得很迷茫，很难受。

努力去看了心理学的书，然后把学到的技巧砸在自己身上，反复给自己强化心理暗示。在和朋友交流过程中多次提到人与人之间交往是以“价值”为基石的，让潜意识告诉自己要做个有能力的人——有能力让别人感到愉快、有能力让别人得到收获、有能力让别人展现自我、有能力让自己快乐、有能力创造自己想要的生活。自己一个人走长路的时候，就进入回想模式，这段时间什么事情让自己难受，然后先告诉自己你很好、你很棒、你可以更好，接着分析让自己难受的事情，哪里做得好哪里做得不好，再问自己要怎么做得更好？一二三步骤是什么？什么时候开始做？一边想，一边用印象笔记记下来。

如果说以上都是为了认可自己，那么让自己想象未来的生活场景就是一种突破。看完《小狗钱钱》的时候觉得通过想象未来建立目标的方法很好，实施起来也不难。真正做才发现，要从现实出发勾勒一个能触碰得到的未来也是很耗费精力的事。给自己设置了4个阶段要达到的生存高度，白纸黑字写下来后，完成了对自己的契约，就总感觉时间不够用。

当情感需求被引爆，设立的所有一切瞬间觉得没有意思。渴望被关注，渴望被理解，渴望被拥抱，放飞自我遇到的第一个痛苦就是压制不住这些情感欲望，很难受。亲情、友情、爱情，三者与我，从未觉得拥有过。所谓做真正的自己都是在做小范围试探，一次又一次受伤之后不断加固心防，自己出不去，别人进不来。我也想知道结在哪，怎么样才能解开。

习惯了没有不代表不想得到。刻意去忽略它又将会以另外一种方式疯狂肆虐——让你感觉被全世界遗弃。感情不可控，又能做些什么呢？

病者能自医否？