一时头脑发热，办个健身卡，然后受了小刺激，报了私教课，计划春暖花开时，四五月份开始锻炼。目前这段时间，在私教的指导下，调整饮食习惯，具体做法是每餐餐前仪式一样，把面前的食物拍照发过去，接受教练的点评，具体思路是减少米饭、白面等主食的摄入，尽量不吃猪肉，以牛羊肉、鱼虾为主，早餐可以麦片、全麦面包，中午吃草（蔬菜沙拉）、小番茄，晚上可以吃鱼、牛肉，减去白米饭。按照教练的说法，米饭、馒头之类是升糖快的食物，意思是饱腹感来得快，去得也快，通俗说法是不经饿，然后堆积在身体里成了赘肉。而猪肉的脂肪含量相对高，鸡胸肉制品是较好的减肥增肌食物，百度了下，为了方便，已经有了鸡胸肉的熟食制品及鸡肉肠，找教练均了几个尝了，鸡胸肉味同嚼蜡，让我回忆起KFC里的鸡块，大块、惨白、寡味的鸡大胸肉，鸡肉肠类似火腿肠，勉强可以接受。一个月时间里，面对焦脆的面窝和油灿灿的油炸饺，只能咽下口水，然后把菜单里的猪肉及制品剔除了，比如爆猪肝、黄瓜炒香肠、排骨藕汤。外面吃饭，最好把一些炒菜，吃之前在清水里涮下，去掉上面的油脂及作料，我只能做到经常拿一碗清汤涮涮。直到有一日，三两个小嫂子自带了保温杯，坐在对面，准备好了空碗，然后把白开水倒进空碗里，接着把菜一一过水后方才进食。目睹这一幕，还是迈过了“拿菜过水真矫情”的心里的槛。每日运动仅仅是地铁上人少时，练下深蹲，可能的情况下，尽量多的徒步，日均不行一万到两万步，还没有过秤，希望能少点斤两。
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