5.10反省

这段日子有两周吧，过得颠倒梦想，严重脱离轨道。

以前的习气坏习惯又开始卷土重来，躺床刷，睡懒觉，不按时吃饭，熬夜，手机一带床上就完了，完全不受控制，抖音刷起来就是无底洞。时间在一小时一小时里荒废，改变是多么的难。

养成一个好习惯真心不容易，前面一个月是兴奋期，第二个月是持续稳固期，我就发现自己在第45-60这半个月是懈怠的，革命尚未成功，还需继续努力。

上上周嗜睡理由可以是生理期，熬夜各种节奏一打乱，两个星期都没调整回来，直播也有10天没播了吧，流量降到谷底，不知道还能不能触底反弹了。

其实每个空间有每个空间固定的功能，在书桌前要么工作，看书，或者刷下手机娱乐一下，床是睡觉的地方。我就发现特别在早上或上午的时候，做冥想千万不能去床上躺着坐，一会儿就睡着了。而且最近我不知道自己怎么了，是打乱了生物钟的原因，还是因为那天有人聊到一天不能睡那么少，之前得睡7-8小时，之前我觉得睡4-5小时没问题，中午午休一下精力还是很旺盛的，最近几天不知道是闹钟关了还是自然醒是6点的样子，然后关掉闹钟再睡回去一上午就废了。

我想我应该接触别人给的信念系统，一天不一定早睡7-8小时，实践情况是我睡4-5小时工作等等效率还高，晚上也睡得早，生活工作很规律。我想我还是要回到之前那个平衡。

最近的早起打卡图都不太敢往群里发，因为我的90天目标是5点起床，最近这两礼拜真的节奏很乱，有时候打卡了又睡过去了。

反省最主要原因，不可熬夜，早睡早睡早睡，10点就要上床了，因为可能10-15.分钟入睡。9：00就要洗漱了，然后睡前护肤一下，敷个面膜什么的。得严格执行，不能这么三天打鱼两天晒网的。虽然在深圳很难，特别一去茶室，有什么有人在那边都做到11.12点回来，洗漱一下12：30，再弄一弄，刷下手机1.2点了。对了回家不可玩手机，除了工作，这得强硬执行，不然太荒废光阴。

工作时间得固定，包括起床瑜伽冥想时间，吃饭时间，养成固定时间做固定的事。这样建立一种秩序和节奏感。

还是回归到早睡早睡，按时好好吃饭，建立一天基本的框架。调整修正。