“人人焦虑的时代，如何“健康地痛苦着””
我再一次被作者的标题感动了。
是啊，焦虑人人都有。而我们是否正面面对“痛苦”，感恩“痛苦”呢？
情绪是本质存在的，哪怕看似平静的生活之中依旧会“暗流涌动”，因为我们是人类啊～
特别像我们女性，在家庭里家长里短更容易带来不一样的情绪，是接受还是视为敌人呢？
作者提到的“痛苦➕反思＝进步”
稍微有些人生经验的朋友，我想都是会赞同的，生活经验告诉我们，有些当下的痛苦是痛苦，找个时间反思发现就是人生成长源泉。
比如大学的失恋，也许那会觉得天塌下来了，事后发现对情感会越发的成熟，也不再感性用事。
比如工作中的种种，人际关系的种种，那都是在事情里，在磨难中磨炼出来的。
作者在书中举例李欣频“自燃”的木马程序例子。真的很巧合，有次我也去参加了李欣频在杭州举办的“木马程序”的音乐疗愈，那个时候二宝出生没多久，本能的直觉觉得自己状态差，需要自救。
然后约上闺蜜，带着孩子，老公开车送我去，临出发的时候，我们的车出了点问题，临时换了闺蜜的“自动挡”，在快到杭州的时候，老公开忘记了习惯性的以为是自己的“手动挡”，然后误踩的刹车，在高速上被追尾了。那一刻我的情绪爆发了，中了“木马病毒”，对闺蜜的愧疚，对学习节奏的打乱，所有的抱怨之声都来了。
没好好吃中饭，孩子哭闹，老公处理完车子匆匆赶来，那天下午的课程也没好好融入。
结束后，闺蜜也说，这个课程对她没用，也许她也不够放松。
现在想来，是我们都成了情绪成了“小我”的奴隶了，我忘记了感恩。比如闺蜜关心培着来上课，比如老公开车3个小时，送我来……我那时候被情绪左右了。
所以情绪需要管理啊，如何管理好情绪呢？见下一篇。
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