我们的肉体一旦缺乏某种元素，就会有这样那样的不适应，甚至会病变，补充各种维生素必不可少。
肉体只是身体的一部分，而心理却是身体的另一部分，缺少营养素少则睡眠不好，大则精神出问题，比如焦虑、抑郁、甚至精分，唯一的方式就是把不良情绪疏导出来。
与我而言，这几十年的经历，如果没有读书和主人公共鸣，了解外面的世界，我会一直处于焦虑中；如果没有用文字给情绪一个宣泄的出口，恐怕我早已经是重症抑郁症患者了。
小时候家里有点变故，我就和奶奶生活在一起，环境闭塞气氛相当压抑，我能做的就是天天跟着奶奶捡柴火，喂鸡、喂鸭，偶尔被堂姐带着玩，给我讲故事，
上学以后认识一部分字，堂姐便带着我去租书摊位看书，二分钱租一本我俩一起看。不懂的地方堂姐给我讲解，那便是我阅读的启蒙。
我能自主阅读后，身边有什么看什么，能借到什么看什么，最开心的是新学期开始发下来新书，一个星期就能前后看一遍。
哪怕是一张旧报纸我也不放过，在读物里我了解到外面的世界，仿佛不那么恐惧成长了。
再长大一点，同学之间开始换着书看而且有时间限制，反正那时候作业不多，有大量的时间看课外书，有的看不懂只好顺着大意往前看，遇到好词好句赶忙摘抄下来，想尽办法用到作文里面。
大多数家庭都是多个子女，而我家就我一个，玩游戏都没有伴，小伙伴便开始孤立我，甚至有点欺负我：反正没有人为我撑腰。
但是我会讲故事，而且五花八门，听故事成为和我玩的条件，那一段时光还不算孤单，自然也不会再被欺负，还有一个原因作文写得不错，老师也护着。
从上初中开始阅读量不算大，但小女生开始有了小心事，堂姐已经住校顾不得管我，奶奶龙钟老态也不想听我叨叨，怎么办？还能怎么办？写日记呗！
受委屈写出来，得到表扬也记录下来，摘抄还在继续着，中考前的压力和焦虑和心事都化解在文字中。
写日记的习惯一直坚持到高中毕业，厚厚一大摞，各种颜色的笔记本都有。
高中那几年除了偷偷看琼瑶的小说，多半时间都被功课塞满，班里订阅的也多半是《中国青年报》等一些杂志，了无趣味。
喜欢班里一个大男孩，阳光帅气，物理成绩超好，而且喜欢打篮球，只能把他藏在日记里，甚至好朋友都不能说，否则后果不堪设想。
跌跌撞撞长大了，独立面对生活，自然也会有这样那样的矛盾、烦恼和压力，特别是步入婚姻有了自己的小家庭，各种关系都要经营，同事之间、上下级之间、夫妻之间、亲子之间、婆媳之间，遇到这些烦恼无处可说。
仅有的几个朋友是用来维持友谊的，而不是我情绪的垃圾桶，这种情绪得不到宣泄，脖子都是僵硬的。每当这时，书写出来成了我唯一的宣泄方式。
过后，我扪心自问：别人的生活是什么样？
于是，我去阅读别人的生活，和书中的主人公共鸣，借鉴他们处理问题的方法。比如读《简爱》《呼啸山庄》《杨绛传》，原来每个人都有难以跨越的坎，我不过是其中的一个人而已。
孩子高三那几年，我比孩子都焦虑，表面上安慰孩子，私下里寻求答案，同时在空间日志上记录那一段的心路历程：彷徨、无助有带着希望。
我曾和好朋友感慨：“孩子读高中三年，我觉得少活十年。”究其原因不过是欲望太多——希望孩子考个好学校！
孩子考完最后一门，我写下了那天的感受：
终于走完了这一段心路历程，如果有来生，我不知道会不会丁克。
心理压力最小的是孩子在外地读大学那几年，职业生涯进入倒计时，看书也喜欢那些励志类的，仿佛自己的心态也年轻许多。
孩子走上工作岗位，我第一次退休，离开了工作几十年的岗位，稍微停顿一下，新的困惑立马涌上心头：这点退休工资只管温饱，不管发财。
于是我又踏上了再就业之路，新工作相对自由，有许多可支配的时间，开始自主阅读，涉猎一些心理学方面的知识，缓解焦虑。
看得多了，就有书写的欲望，看到的、想到的、听到的统统记录下来。
有时候心中的愤怒无法言说，换一种方式艺术加工成故事——每一篇故事都有原型。
晃晃悠悠走了这么长时间的路，每一成长经历无论好的、坏的都有必要记录下来，于是一大串系列文应运而生：
《那年那月》：小时候的成长经历
《初恋八年》：青春的记忆
《八人组合》：室友们相处几年的时光
《退而不休这些年》：退休再就业的生涯记录
也许这些文字永远都不会见天日，但我还是把它记录下来，给自己一个说法。
孩子在外地成家，我和先生都结束了职场生涯，孩子邀请我们过来居住，理由也很中肯：两地相距太远互相照顾不到。
在这里新鲜事很多，系列文《在路上》随时记录。
毕竟是两代人在一起代沟必然存在着，看不惯想说又担心年轻人不耐烦；年轻人的生活习惯咱们也不能接受，于是《心语》系列文横空出世：不解、无语、开心等情绪都发泄在这里。
余生还有一段时间，也会遇到这样、那样解不开的心结，同时也会遇到这样那样不懂的东西，还能怎么办？
不懂的东西咱就去寻找答案，除了书本，还有各种解答问题的平台，即便是碎片化阅读也能让我们一知半解，大不了多几个平台而已。
揭不开的心结最好不要企图和年轻人沟通，根本沟通不了，不在一个频道上怎么可能共鸣？去适合的频道上和同龄人沟通、共鸣，偶尔还能给咱仨瓜俩枣，何乐而不为呢？
读，未必购买纸张书，网络阅读十分发达资源朵朵；
写，找到适合内容的平台就好。
读丰盈内心世界，写给情绪一个宣泄出口，让读写成为我们最好的心理营养素。
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