心理学上有一个治疗焦虑症的方法叫做「防御性的悲观」，就是把你所焦虑、烦恼、担心的最坏情况先在脑海里想象出来，再写下可能解决它的方式，然后把它一样一样处理掉。
人一旦知道该怎么做，所谓「成竹在胸」，就比较不焦虑了。
过去对于焦虑的病人，是劝他要正向思考，叫他「不要这样想」，但实验发现，这种方法无效。不要去想的唯一方式是用另外一个念头去取代它，把它遮蔽。
心理学上有一个治疗焦虑症的方法叫做「防御性的悲观」，就是把你所焦虑、烦恼、担心的最坏情况先在脑海里想象出来，再写下可能解决它的方式，然后把它一样一样处理掉。
人一旦知道该怎么做，所谓「成竹在胸」，就比较不焦虑了。
过去对于焦虑的病人，是劝他要正向思考，叫他「不要这样想」，但实验发现，这种方法无效。不要去想的唯一方式是用另外一个念头去取代它，把它遮蔽。
心理学上有一个治疗焦虑症的方法叫做「防御性的悲观」，就是把你所焦虑、烦恼、担心的最坏情况先在脑海里想象出来，再写下...
我了解大多数人迷惑的眼神，并非因为上帝的遮蔽；也不是睡梦尚未离去。 那是眼前的一块幕布，它阻挡了原本明亮的双眸。 ...
正文共：1152字0图 预计阅读时间：3分钟 因为有姐姐，我知道我爸妈是多么的希望我姐姐不要远嫁，至于为什么？我问...
又来敷一篇。 上午看了一则视屏，有人采访上海一个破旧小区居户。视屏里先后扫拍了几次小区全景式的画面。有点太落后了，...
天空中飞翔的燕子说：“我向往素洁的雪，只是不希望它那样冰冷。”我看到了它流连的影子，是那样的不舍，带着意犹未尽的怅...
Think： 1.热恋中的情侣，是不是都觉得对方就是最好的，感觉对方什么缺点都没有，但事实真的是这样的吗？ 根据研...
我们常常以懂得诗词歌赋为一个人有文化，这个说法是否有人质疑过，其实，这不是文化的表现，这是学富五车的表现，有区别吗...
1.合理性遮蔽法则:①内部逻辑自恰②自身无法突破。《创新者的窘境》 2.张首晟在小学时基本上把“对自己人生影响较大...
一直没有机会认识自己的思想遮蔽性，直到昨天我的一个朋友意外给我上了一课。 在帮她家人办理理赔的时候。我办理的住院理...
遮蔽效应——别被一时的表现所蒙蔽 遮蔽效应是指，人的耳朵对声音频率的敏感地带，表现为强信号会遮蔽临近频率的弱信号。...
本文标题：第1062格：遮蔽～替代
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wzudortx.html
网友评论