见他人见自己
看这篇文章前，请先给自己的“角色”定位——一个“照镜子”的人，而并非是一个“评判者”。角色的错乱，会让你从见自己，见他人，变为“旁观他人”。
这是一个怎样的专栏：
求实君在日积月累的教学中，发现伽人会遇到许许多多的疑问，这篇专栏将会为大家搭建一个解决并倾听伽人们在成长路上心声的平台，你不再只是文章的阅读者，同时也是文章的对话者，甚至于文章的发起者/作者。
当然这并不意味着这是一个“鸡汤生产商”，有的建议或许会有些“刺耳”，但请相信“求（求真）实（务实）”的力量。
参与方式：
把你在瑜伽路上的各种疑问（教学、情绪、沟通等等问题）在留言区分享出来，同时也欢迎伽人们把你在瑜伽路上的故事以文章或者留言的方式发送给我们（具体位置需要和萝莉落实）。我们将从中挑选些问题以文章的形式进行解答，同时也会把好的瑜伽故事在专栏中和大家一起分享。
每一个人的问题都不会是“独有的”，你的一次“分享”或者一次“打开心扉”，也许就会会帮助“另一个“你”。
第一篇文章的缘起
本文缘起于在“求实大家庭”4月30日的一次毕业典礼。在老师们诚恳的点评中，伽人们敞开心扉的分享中，因缘和合，共同促成了第一篇属于“我们的”文章。
一、在毕业典礼中“伽人们”非常容易出现的一些问题，你有吗？
1、时间把控不好，无法按时完成所有体式。
2、觉得很紧张，然后不断的给自己心理暗示 ，这种意识的紧张不自觉的带动身体肌肉的紧张，最终全程被“紧张”侵略，潜意识里也会把做不好的原因仅仅归为“紧张”，但深究紧张背后的本质，还有有可能是准备不够充分哦。
3、口令部分：你想表达的信息学生 确接受不到。语言的表达准确是非常重要的；在口令中建议包含体式要点，体式益处。这里的准确主要是指1）口令本身的准确性。2）指代身体部位的准确性，确保你说的部位是大家“共识”的名称，。3）方位指代准确。切忌“这里”“那里”4）减少“仙气”及“陌生”词汇的过多使用，我们在学习解剖后非常容易在口令中代入，同理心很重要，不妨回想一下当年我们自己当“小白”的日子。
4、体式的进出很随意无法掌控自己的练习节奏。其实习练的过程中能够展现出人的很多特质，有的人，注意力全程外放，有的人自始至终，能够专注自身不受外界的干扰，而这些特质又会散射到你生活中的其他面。
5、纠正体式时拖泥带水，上手就摸：纠正时切记干净利落，没把握的可以暂时不纠正拖泥带水非常容易扰乱学生的气场 。
6、觉知不够。体式中过分执着于动作的尽善尽美，而忽略身体的觉知，大部分人是“意识想做”，身体“罢工”。对于这种情况，请坚持觉知！坚持，坚持，再坚持。时间会给你答案。
丽丽老师金句：不要装作很努力，结果不会陪你演戏
二、敞开心扉
1 外在却很快乐外向，心里确非常的自卑，总是逼着自己不能哭，潜意识里把女汉子当成是一种骄傲。
丽丽老师：我丝毫不怀疑这句话本身的虚假，心里越是自卑那么就需要越多外在的保护能量，现在姑娘们总是把自己称作汉子为荣，但既然上天给你的“角色”定为为女人，就去顺应这种角色，将角色本身的特点发挥到淋漓尽致。身为女身，“硬逼”自己为“汉子”，这份对自己内心的忤逆，本身也是一种伤害，别忘了柔才能克刚。
2、对自己太过严格，细节做到淋漓尽致，牢牢的被自己困在“设置好的角色”中。
丽丽老师： 这样的人总是处在一种紧绷严谨的状态，从瑜伽“技术”的角度看，这是一种优点。然而对自己的练习而言，对瑜伽本身而言，你可能很难享受到其中的快乐和智慧。对自身的气场而言，你这种紧张的能量场会向外传递，让别人不敢靠近或者远离你，所以如果你是“瑜伽技术控”，为什么不做一个有温度的“技术控呢”。
小建议：如果你是狼，偶尔做做羊，也许你会爱上羊。
3、一直不知道自己要什么，一直在寻找，去做过很多尝试，确始终找不到。
丽丽老师：别着急，只要你在找，你总会找到。只要能找到路，就暂且等一等吧，先将每一个当下过好。
4、外表风平浪静，内心风起云涌。
丽丽老师：不善言辞绝对不是一种缺点，他只是性格的一层，然而在代课的时候，你也许会发 现他的声音可以那样的铿锵有力，富有磁性；对于别人记不住的知识点，都记得一清二楚。
5、练习过程中心不在当下 ， 无法控制自己的状态，觉得自己能够全程坚持已经很不容易。
丽丽老师：这种状态比较矛盾。比较本质的原因极有可能是内心有两件或者两件以上的事情再彼此矛盾冲突。不妨把自己心中打架的想法梳理出来，只要矛盾的想法一直在，你就会持续处在这种内在的纠结当中。
三、请珍惜上天给你的隐性天赋
在这一期的学员中，每个人都有自己的能量特征，或外放，或内收，然而每一个人都有很多层，只是通过短暂的相处就给对方贴上标签显然是不负责的。愿你多与自己对话，去内观并面对更真实的自己，同时运用你的自性，去打造出属于你的独一无二的性格特征。
如果心思细腻，洞察力很强，你的课堂可以润物细无声。
如果你开朗外向，笑声充满穿透力，你的课堂就会有如阳光，温暖奔放。
除此外你可能严谨苛刻，谨慎负责。又或者你可能不善言辞，但是言行当中总是充满力量.....珍惜上天给你的天赋，充分利用；去弥补自己的不足，不断进步。
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