一般来说，女人到了45岁到55岁之间，差不多就要进入更年期了。进入更年期，不管是生理还是心理上，都会发生变化，总结起来女人身上会发生4个变化，快看看自己有没有！
1、潮热出汗
进入更年期后，很多女人会觉得脸上有股热气往上冲，局部出现发红、出汗的现象，这是更年期潮热出汗的症状，不要过于担忧，每个人情况不一样，发作的时间和频率也不同，基本上没有规律可循。建议大家及时调整，保证身体健康。
2、情绪不稳定
这点也是比较普遍的，更年期女性经常表现出不稳定的情绪，有时候很心慌，呼吸急促，这个时候需要女性自己调整好自己的情绪，不宜太过急躁，保持情绪的稳定。
3、月经不调
女人进入更年期后，最具体的表现就是月经紊乱，月经周期不规律，长期没有排卵出血，月经突然停止等等。一般情况下，月经不会突然停止，而是逐渐衰退，如果发现突然停经，那么最好去医院看看。
4、血压变化
一些女性血压上下波动较为明显，可能有情绪不稳定，性格变化、记忆力减退、周身不适等。具体表现是收缩压升高，舒张压不高，波动十分明显，基本与潮红多汗同时发生，同时会出现头昏、头疼、心慌胸闷等现象。
这些变化的出现虽然都是正常现象，不必过于担忧，但是更年期女性如果不及时调整，可能会诱发疾病，因此一定要为自己的身体着想，及时调理。
一、补充雌激素
进入更年期后，女性卵巢衰退，雌激素减少，内分泌失调。因此补充雌激素也是一种缓解更年期症状的方法，有些女人选择雌激素替代治疗，这个虽然见效比较快，然而副作用也很大，容易导致肥胖，依赖性很强，因此在使用时一定要谨慎谨慎！
二、蜂蜜食疗
到了更年期，女人的身体和精神都大不如以前，因此在饮食上一定要注意清淡，另外要及时补充身体所需的营养。蜂蜜对于女性来说，不仅能美容养颜，还能营养丰富的补品，倾、城、蜜能够改善更年期燥热、出汗、失眠等症状，坚持食用，轻松度过更年期！
三、促进新陈代谢
都说运动是生命之源，到了更年期，女性朋友更要注意锻炼。定期的运动锻炼能够加速血液循环促进新陈代谢，保持身体的健康，提高身体免疫力。但是更年期女性在选择运动方面，不要过于强求，最好选择缓慢的运动，比如跳舞、有用、慢跑、瑜伽等等。
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