宁宁和老公去参加朋友的晚会活动，朋友的晚会排场很大，搞的非常隆重，而且对于来的每一个人都有礼品发放，终于发放的礼品，并且非常的精致，漂亮，可爱。宁宁当然很喜欢，她让老公给她拿着。在晚会场里有很多熟悉的人，有个朋友的小孩看到了精致的礼品很想要，于是宁宁老公就把玩具送给了小朋友，送出去之后宁宁看到后很不开心，因为她自己也很喜欢，她想自己孩子也是一样很喜欢，所以当老公送出去的那一刻，心里很不爽，于是把所有的脾气发到老公身上，并且让情绪持续到晚会的结束，整个晚会都不在状态，活在情绪之中。
在这里，我们区分一下目标和情绪。我们的目的是什么？我们是来参加晚会，本来是来开心的，但却因为一个小小的礼品，我们忘记了我们的目标，让自己活在情绪之中。用一个小小的礼品掌控了我们的情绪。试问一下，这是我们每个人想要的吗？
上面只是一个例子，在我们生活中的每一个人都会有这样的呈现，试问一下，我们每个人都有去做到吗？
很多时候我们很想通过学习控制自己的情绪，让自己不随意的发泄情绪，当意识到这个点的时候，我们就是在进步。
因为我们每个人都希望自己去更好，能够自我觉察，自我迁善，从而掌控自己的情绪。谈到情绪我不得不讲一下，为什么我们要学会控制自己的情绪呢？
不外乎有几个原因，其一，让家庭部分去到更好，能够和谐的处理好夫妻之间的关系，父母关系与亲子关系。
其二，处理好外在的关系。这部分离不开朋友关系，同事关系，事业伙伴的关系。
作为这两大块，都是我们一生中要去面对的问题。往往我们会控制不住自己的情绪，而发生一些在现实生活中我们自己都不想要发生的事情，可我们又控制不住自己，把那个情绪表达出来了。表达出来之后，我们会觉得很后悔。甚至觉得不应该。因为在那一刻，我们不是被自己目标左右，而是被情绪左右。
这是我们想要的吗？肯定不是。
所以我们愿意去改变，去控制好我们的情绪。但是情绪真的能够控制吗？
当控制情绪之后又会是什么结果呢，因为在这个过程中，我们情绪并没有得到释放。控制代表着压抑，控制代表着忍受。从根本上它并没有释放我们内在的那一股不舒服的情绪。
那么情绪到底能不能够控制？
前几天在一个课堂之中，我有了一个新的理解。情绪是不可能被控制的，但它可以被我们管理。
我们每一个人都是ok的，首先我们要去接纳不完整的自己。
人无完人，金无足赤。那么当我们愿意去接纳我们情绪的时候。我们就是认可了自己。当我们情绪来的时候，我们可不可以换一种方式去与对方进行一个交流。
以往我们在表达情绪的时候。会以各种令到对方不舒服的方式表达出来，也许这种方式你以前是认为有效的。并且拿到过成效，更或者是令到对方很难受。可在那一刻，你觉察一下自己是否是难受的。
不知道大家有没有一个觉察？随着年龄的增长，你的每一次动怒，都会对你的身体产生重大的影响。而且会在你身上以身体机能的方式呈现出来。
那么当我们情绪来的时候，我们可否与对方进行一个有效的沟通？既可以表达我们的情绪，说出心中的不舒服，同时又让对方感受到。以这种对话方式是不对的。
例如说此时此刻我有情绪了，我告诉对方：“此时此刻，我心里面很不舒服，给我点时间，让我静一静。”让对方知道你当下不在状态或不爽。
我相信每一个人都有自己方式与方法，其目标只有一个，能够表达出你的情绪，同时令到双方平和的处理问题。
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