今天分享一篇好文，与偶尔多愁善感的自己共勉！
首先，恭喜你。
因为你能提出这个问题，证明了两点：
1.你对自己是有一个清晰的认识的，要知道人很难对自己负面的东西有一个清晰的认识。
2.你不仅认识到了，还想改变。
这已经比很多的人都厉害了。
然后关于情绪方面的问题，不得不说，很大部分是由于每个人天生性格的不同，这和生理构造激素的分泌先天对外界的感知都有很大的关系，这是我们必须要接受的事情。
而抛开天生这个原因，后天的成长经历，尤其是童年时期家庭的影响最大，父母有没有给你足够多的爱与安全感决定着你是一个开朗自信的人，还是一个敏感多愁善感的人，而这些都是我们无力改变的东西。
我说这些是什么意思呢？
我想说的就是，无论此时的你觉得多愁善感是一个多么让你讨厌的性格特点，这都不是你的错。
它就像是你身体里住着的恶龙，大部分的人被它支配着，而你愿意去对抗它，至少在想办法对抗它，已经非常的勇敢了。
好了，接下来我们说该怎么做。
其实我们每个人都知道，多愁善感不好，我们不应该那么敏感，我们不能想那么多，可是当情绪来临的时候就是控制不住，要怎么办呢？
以下是我经过很多年的尝试，才学会和这样的情绪和平共处的方法，今天就和大家说说：
1.学会接受它，与它和平共处
当烦躁和伤心甚至痛苦的情绪来临的时候，你是感知的到的对吧? 就因为感知的到，所以更加的烦躁，整个人陷入一种非常挣扎的状态。你想抵抗，可是又没办法，你为你的这种无能为力感到更加的痛苦，甚至想大声的尖叫，理智又还在告诉自己不能。
如果真的抗拒不了就接受吧，你就承认，这情绪会经常的光临，它就是你身体的一部分。
当开始烦躁的时候，你什么都不要做，立刻安静下来，放下手机，甚至放下手里暂时正在做的事都没关系。你尽量的努力让自己保持平静，没事的，它来了，可是没关系的。我们就把这种情绪当成是个客人，你和它说声嗨，聊一聊，它很快就会走的。
你知道溺水的人是怎么样的吗？越是挣扎，下沉的越快，不要做那个溺水的人，只有安静下来，才能找到自救的方法。
2.走出房间，晒晒太阳
大部分的情绪都是在自己家里发生的，当你对自己身处的环境绝对的轻松自在，有足够的安全感，才开始忍不住的想越多的事情，那些可能本来没那么重要的事情。
越想越烦躁，越想越难过，你开始觉得自己怎么待都不对，躺床上不对，躺沙发上不对，哪个姿势都不舒服，空气开始变得浑浊了起来的，你的房间突然变成了一个巨大的囚笼，严严实实的把你罩了起来。
走出去吧，在小区找个绿化好的椅子也行，在室外的咖啡店喝杯咖啡也行，甚至打车去最近的公园草坪上坐坐也行。白天就晒晒太阳，晚上就看看月亮。
就我个人的经验来说，尤其是看到老人小朋友和宠物，心情会格外的平静。
就算是心也要偶尔开窗透透气，当它提醒你的时候，就出去转转吧。
3.越是深夜，越不要深刻
大部分的矫情与胡思乱想都在深夜，尤其是一个人的时候。
越是深夜，越不要想深刻的让你不开心的事。
因为那是一片有吸引力的沼泽，你会忍不住的靠近它，然后被它吸进去，越陷越深，当你想要出来的时候，已经没有办法了。
深夜的时候，我教你一个四件套，特别有效。
你打开手机软件，播放一个轻音乐（我喜欢下雨的声音），你去打开窗户深吸一口看看窗外，然后你回到床上，打开个动画片或者武林外传综艺之类的不太需要动脑子的，单纯的好笑的节目。
看完之后之前的不开心忘了一些，可还是睡不着，不舒服。你乖乖躺在床上，把灯全关了，手机打开广播，（这里推荐德云社的相声或者有声小说），你设置好定时，大概半个小时，然后闭上眼睛。
你不用逼自己去睡觉，不要给自己压力，你就当自己闭着眼睛听相声，很快你就会睡着了，再睁开眼睛，又是新的一天。
4.原谅自己，你快乐最重要
多愁善感烦躁难过的时候，人会做出很多和平时不一样的事情，会打乱你正常的生活进程，这都很正常。
本该学习工作的你，会浪费时间。
本来在减肥的你，爆吃了很多的东西。
本来在存钱的你一下子花了很多的钱。
甚至你还忍不住和身边的人发了脾气，做了一些不对的事情。
没关系的，这一切都没关系的。
你不用感到抱歉，因为你已经很不开心了，不要苛责自己，做过的事情不要懊恼了，这些有什么呢？谁还没个心情不好的时候呢？
就算全世界的人都不理解你，你也要理解自己啊！
就算全世界的人都不在意你是否快乐，你也要把自己的快乐排在世界第一的位置上。
当然啦，也不要破罐子破摔，你只要给自己点时间。
再之后，所有的事情你都可以做好的，做的更好。
5.多做事，充实的人生烦恼更少
很多人总说忙起来了，烦恼就少了，其实有道理。
当你一天做了很多的事，你自己潜意识里就会觉得自己很棒，剩下的间隙时间你可以毫无心理负担的玩耍。
可如果你什么都没做，就会对自己愧疚，更容易开始为小事难过，因为潜意识里的你觉得自己配不上开心。
多做点正事，学习工作看书甚至是发展爱好，然后毫无负担的玩耍。
当你的心里对自己认可了，就像在心里多了一队卫兵，会天然的帮你抵御敌人。
忙碌过后的休息是最开心的，不要让无所事事击败你，你怎么配不上开心，你全天下最配。
想要根治多愁善感，这是不可能的，因为你的人生很长，会发生很多很多的事。再冷静的人也不可能没有情绪波动的时候，突如其来的心情不好谁都会有，只不过有的人能面对有的人应付不了。
只要你摆正自己的心态，多学习总结尝试方法，你是完全可以减少并且面对人类的这种情绪的。
当它不再对你产生困扰了，你就成功了。
我知道这很难，但你可以。
因为你想努力想尝试想找方法，所以你可以。
加油哦！
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