“春捂秋冻”是一句民间谚语，意思是说在春天不要急于脱掉厚衣服，在秋天不要过早穿上厚衣服。春天之所以要捂着点儿，是因为在冬天，身体在棉衣的保护下，血管处于收缩状态，血液循环相对缓慢，体温调节系统功能降低，人体各器官处于休眠状态，抗病能力相对较弱。这就好比人刚睡醒，需要躺在床上清醒一会儿一样。身体各器官刚从“冬眠状态”中“苏醒”过来，还没适应天气的变化。这时候换上春装，一旦天气变化，就很容易引起感冒等各种疾病。
而秋天呢，气候变冷也有一个缓慢的过程，人体也只有逐渐添加衣服，才能更好地适应气候的变化。刚刚转凉便穿上厚衣服，会使得机体与冷空气的接触机会减少而缺乏抗寒能力，到了严冬，会由于难以适应而产生各种疾病。
那么，春天怎么去捂，秋天怎么去冻呢？清代曹庭栋所著的《老老恒言》中明确指出：“春冻未消，下体宁过于暖，上体无妨略减。”中医认为，捂要从下半身捂起，冻要从上半身冻起。也就是说春天气温回升时，上半身可酌情减衣，下半身一定要捂着点；而秋天气温下降时，下半身可先添点厚衣服，让上半身适当地冻一冻。
春天正是寒暑交替之时，上薄下厚，既收阴又养阳，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。秋天，虽然暑热还未尽去，但地面温度已经在逐渐下降。这时候，上半身保持寒凉一点可以清肺热，但下半身以及肚腹部还是得保暖，否则会难以抵抗地表的寒气而给身体带来伤害。
但是，养生理念也要与时俱进，现在全球变暖，夏长冬短，春捂的时间也要相对提早减短。至于一些特殊人群，如老人、小孩、孕妇以及心脑血管、呼吸道疾病患者等更不能遵守此道，而应该“急脱急着”，只有这样才能最大限度地保证身体的健康。至于像那些常年住在空调房里，出入轿车，早已四季不分，恒温之下又谈何春捂秋冻呢？
“春捂秋冻”因人而异，每个人的体质和健康状况都不同，应该根据自己的感觉来调整衣物的增减，不过，要注意下半身的保暖。
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