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我看到过这样一篇文章，说如果每天睡觉时间超过4小时，成功的机率就大打折扣，那一瞬间我是自卑的，想着自己每天还是很罪恶的睡了7、8个小时，转过头一想，我觉都睡不好如何持续工作学习的好。
比时间管理更重要的是能量管理。管理的目标只有一个，就是尽可能优质的完成任务，但时间管理仅仅是避免时间的浪费，而不能保证能量处于最好的状态，不能保证工作高效率高质量的完成。
我根据一天的工作和休息进行自我观察，真切感受到我最缺乏的是精力，因为在同样的工作中，我时而花费两小时，时而花费一小时，花费一小时是因为我状态好。
我不断学习总结哪些事情能够补给能量，让自己有活力，然后把自由时间都用于补给能量。有三个方面值得我去提升。
001 动力
每晚睡觉前，列出次日的计划清单，贴在醒目的位置，早起后的精神状态最佳，选一项最重要的事情，比如读书和写作。
002 体力
如果在办公室忙碌一天，下班后还能适当运动，精力管理就算不错。反过来，下班后通过适当的运动，比如慢跑和散步，让身体舒展开来，工作的效果就会更好。另外收拾家务也是一举两得的事，既做了锻炼，又清理了环境。
003 创造力
当一个好想法冒出来，身体的活力细胞都会调动起来。试着在阅读时，写作时，慢跑时、收拾家务时，留意环境所带来的创意，试着去构建它，完善它。好的想法总是不经意间出现。
爱因斯坦说：人的差异源自业余时间。我说：业余时间就得去补给能量。
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