接受了新任务或者是面对挑战，你们有没有这样的经历，内心里暗下决定，一定要把工作完成得很出色？要突破自己，想象自己在办公室里忙碌的样子，希望能递出一份份满意的答卷，让自己有看的见的改变。
然而，你常常面对工作战战兢兢，一方面因为自己没有做过，不免底气不足；另一方面，你太想把事情完成得漂漂亮亮，可结果却没有令你满意，甚至有时候会因为自己过于紧张，而无法流畅表达，甚至慌乱中把事情弄得一团糟。
你烦透了这样的自己，可是面对工作和挑战，还是会紧张，渐渐地，你开始觉得自己什么都做不好。
这样的心理，我相信很多新人，面对新的环境，新的领域，新的挑战抱有新的期望时，都会有这样的感觉，其实这些都是正常现象，但却不是好习惯，要尽早克服它，才能更快进步。
我自己就有这样的经历，之前在一个新领域斜杠了三年，总觉得自己成长很慢，培训时仍然不能流畅的表达，还是会紧张，当没做好时，就会不断的否定自己，能量就越来越低，能量很低时，能力也发挥不出来，更何况觉得自己能力还需要不断提升。我在面对新的挑战时也会这样，所以我就开始反思并开始觉察自己出现这种问题的底层原因是什么？如何走出这样的困扰？通过反思梳理出下面几点：
首先，以良好的心理素质克服紧张
在新的工作岗位，在新领域，新的挑战，因为着急想完成得很出色，但是出于对不知事物的恐惧，所以不免会紧张，容易导致错误发生，此时，应该自信一些，多给自己积极的心理暗示。面对眼前的工作和挑战，不要想如果没做好怎么办，不给自己增加心理压力，想得越多越做不好。首先告诉自己：我一定可以做得很好，接着调整情绪，保持平常心，在平静的心态下开始，不断提醒自己，这是你以后经常要面临的事情，没必要为这此平常事紧张，应该从战略藐视它。
其次，只有让自己拥有实力，才会不紧张
当你看到其他人面对这一切都得心应手的时候，是不是也想自己能够做到从容淡定呢，其实，他们之所以能够做到，是因为背后付出了常人不知的努力，运有了高效的方法。
对于工作，新领域都需要事先制订好计划，然后坚持努力，留有充足的时间按规划有序的进行，只有做到心中有数，才不至于慌张，优秀的人都有很强的计划意识，所以他们才有清晰的条理，以平和的心态面对。
最后就是不要给自己设限，要做足“功课”，你准备得越充分，底气就越足。有些人害怕比息职位高的，比自己优秀的人提问，甚至害怕说话，因为他们紧张到回答不出来，其实他们不过是多一些经验而已，所以勇敢跨出第一步，不断尝试，根据自己平进的习惯和经验积极应对、刻意练习，就会越来越好，不会再慌乱。
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