减肥只能吃水煮菜吗？

问：减肥的时候只能吃水煮菜吗？

答：No，我们不提倡水煮，最好还是吃点炒菜，植物油的摄入也是需要的。

问：减肥可以吃火锅吗？

答：我一直认为减肥的时候火锅是很好的选择，所以有正在减肥的客户来找我，我一般带她吃海底捞，告诉她怎么吃。

问：减肥可以吃麻辣烫吗？

答：麻辣烫也是很好的选择，只是最好不要用高汤。

问：减肥参加聚会怎么吃？

答：不喝酒不喝饮料就好啦，多吃点鸡鸭鱼肉虾海鲜和各类蔬菜。

问：减肥可以吃小龙虾吗？

答：小龙虾是优质蛋白，太可以吃了

问：减肥可以吃西餐吗？

答：牛排不是很好的减脂餐吗，为什么不能吃？

减肥不是不吃，也不是简单的少吃，而是要在营养均衡的基础上，精准控制碳水的比例，当摄入小于消耗的时候，自然就减下去了。

那减完后怎么吃呢？

正常吃，适量吃，爱吃啥吃啥！

经常关注自己的体重，学会热量摄入过高而堆积之后，如何及时调整饮食也很重要！