最近在学《了凡四训》,公司领导特别抽出中午休息时间上课,有兴趣的同事可以一起参加,时间也有几个月了。学习之后,领导可能觉得我们各人的变化不大,所以,增加了难度,要求我们会背,会讲,而且一字不漏。
很有意思的现象就是有一位同事特别厉害,每次都可以背得很好,8号人,有目标,有行动,执行力强。我每次都特别有压力,都会卡住,背不出来,以至于后期非常排斥去上课,总想找理由不去。可是,我又不想那样放弃,于是用零极限的方法做清理,今天在做清理的过程时突然脑袋里就跳出了一行字:这是我的“限制性信念“,我可以清理的,我想这称之为灵感。
那什么是限制性信念呢?百度所能查到的是说影响你成长、提升、获得更多的可能性的信念。限制性信念(limiting belief)是我们内在那个评论家的基础拙。这个评论家不断批判、贬损、否决、批评我们,告诉我们自己是个没价值的人,限制性信念还会形成我们监控这个世界的过滤器,我们如何回应世界,取决于我们在人生中得到的限制性信念。最糟糕的是,我们的限制性信念是由投射作用、恐惧和评论家本身的限制构成的,它们将这些幻相转移到其他人身上,于是其他人也开始相信这些幻相是真实的。
有这么可怕吗?是的,举个例子,我有一个非常特别的习惯,就是会脸红,后来看了武志红老师的文章知道学名叫”脸红恐惧症“。从心理学的角度来讲,人出现在重要场合或与重要人物交往时,适度紧张、心跳加快、脸红,这很正常。但因曾出现难堪,造成巨大的心理压力,以致总觉得周围人都在看着她、议论她,已成为一种心理障碍,即为“脸红恐惧症”。现在回想起来,是源于大学有一次爬山,因为太热,我又是敏感皮肤,红血丝比较明显,所以脸就特别红,被一同学戏言,像猴子的“红屁股”。说者无心,听者有意,这个问题就落进了我的潜意识,虽然我不想承认。
发展到后期,会害怕别人因此议论你,想自己不脸红,但又无法消除,见人脸红便成了我的心病。与人交往前我就担心自己会脸红,交往时更是认真体验自己有无脸红,时间一长,就在大脑的相应区域形成了兴奋点,只要我一进入与人交往的环境,就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安,加上别人对此的议论或讥笑,更使我紧张不安,惧怕见人,从而形成赤面恐怖症。这个问题整整困惑了我将近十年时间,有一段时间每次和同事去吃饭,都会控制不住地脸红,那如果是对同性脸红就算了,如果对面有异性的话,就会造成对方的尴尬和疑惑,当时,想死的心都有了。
再比如说这次的背诵,是因为我的脑袋里总有这个念头出现:生完孩子后我的记忆力明显下降,所以肯定会因为紧张和健忘而背不出来的。当我越背不出来,就越给这个限制性信念力量,它们像一只无形中的手一样牢牢地拽住了我,让我不停地死循环,所以我就更不想去上课了。
可是难道就找不到办法去解决吗?我还是想去突破,于是我到处查阅文章,百度找资料,总是在外寻求方法,却忘记了方法就在自已的身边。第七周的内外一致,教的是我们想的、说的和做的都要一致,当时我把放在自已心里的疑问咨询了同修们,刘淼推荐的何美慧《访谈修蓝博士,反思信愿行》从佛经角度阐述了零极限的真正含义。当我负起全责,对我心里的这个限制性念头进行清理:到底是我潜意识的哪段资讯,让我老是觉得自已无法当众完成背诵,请帮我清理这段记忆,我爱你,我爱你……当我诚心去做时,1个小时后灵感就这样出现了,它告诉我,我能做的不是退缩,而是积极面对,不会没命,也不会被警察抓,大不了也就是背不出来,但如果我不跳出这个信念,那我以后永远也不可能突破这一关。就这样,今天的背诵我第一个完成了,虽然还有一点点问题,但已经在往前跨了一大步,相信,在以后的日子里,我会越来越好!
亲爱的,如果你也有限制性信念,比如:
如累你相信成功和美好的亲密关系无法同时存在,那么这一生中只要你在追求爱情时,也同时追求物质目标,感情就会出问题。爱可能会让你受挫,让你受苦。
如果你是在认为自己不够好的情况下成长,就会发现你在感情、事业、友情方面的努力,最后都会失败。
如累你对金钱有许多负面信念,例如认为金钱是万恶之源,那么你一辈子都会有金钱问题。
如果在成长过程中,父母要求你努力追求完美,那么你一生中承担的每一件事都会让你感到有压力,让你紧张。
如累你相信不围围巾会感冒,这件事就会变成事实。
如果你相信睡眠少于八小时你会筋疲力竭,这现象就会应验在你身上。
试试零极限吧,释放它们吧!不要先问结果怎么样,先去做,功到自然成,当我们收获内心的平静和喜悦时,一切都会如你所愿的!祝福你收获你的美满人生!
最后,感恩百度让我想查资料的时候可以很方便快捷地获得,感谢武志红老师的文章,感谢提供资料的博客——勇敢的心!
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