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很多人都会觉得，2020年过的特别快，尤其是复工之后，十一国庆结束，一转眼已经到了10月的第二周了，仿佛再一伸手，就要到2021年。

快到年底了，有些公司忙着冲业绩，有些人忙着完成今年的年度目标，这个时候你是开始越来越忙，还是手里握着自己想要成为的样子，稳步向前。

我数了一下，今天距离2021年还有足足80天的时间，我知道大家都希望自己是个轮子，飞快的往前跑，但要知道很多时候大家都想跑的快，但最终能如愿到达目的地的肯定是少数人。

今天一个小伙伴说了一句话，让我有点兴奋，她说国庆回来自己感觉懒洋洋的，但你看起来还是电量满满的样子。

突然意识到，想要一直保持电量满格并不是天生的，真的需要一些事情的积累。

今天想分享给大家，我在国庆期间看到一些书中的理念，和我实践的成果。

01

 分享一本书 

国庆期间无意中看到一本书《囚徒健身》，书名很特别，囚徒顾名思义就是关在监狱中的囚犯，囚犯为什么能成为了健身教练，还出了一本书。

一种好奇心就翻开了这本书。

本书的作者保罗是一名囚徒，在狱中自己钻研出一套不需要任何器械的健身方法，把自己训练成了大力士，出狱后不仅获得了举重比赛非专业选手的冠军，还帮助很多人强身健体。

但正如他本人所说：“只有最危险的环境才能催生出最强大的力量训练体系。”

因为在狱中，没有自由，没有人关心你，你不强大就会被欺凌和侵犯，而且除了你自己能让自己变强大，任何人都帮不了你。

在没有任何健身器械的情况下，作者仅仅依靠自身体重，学会了一套行之有效的健身方法，不仅让自己变的非常强壮，而且也训练了自己的心智。

整本书并没有非常复杂的动作，狱中的健身无非就是：抬腿、俯卧撑、深蹲，引体向上、倒立等，但这本书传递给我的信息不止健身本身。

一个是作者保罗在没有自由的狱中，通过健身这一件事获得了心灵上的自由。要知道我们经常会听到很多人办了健身卡一年去不了几次的故事，他们会找各种各样的借口，不是没时间，就是身体不适，或者其他的一些借口。

这些借口其实就是很多限制，无形中给自己一个暗示，今天自己无法做这件事，无法完成这样的目标。

看完这本书后我真心觉得“没时间就是一个借口”，这个借口背后就是“不想做”或者“意愿不强”。比如看书这件事，前段时间我太忙，一个月看不了一本书，和之前的一周一本书相比，差太远了。

当时我告诉自己，现在比以前忙很多了，确实是没有时间看书了。每天白天有各种事情要处理，忙的时候连中午饭都是快速解决的。

晚上回到家又要陪孩子写作业，现在娃上学了，反而家长的事情越来越多，一点都不比小时候轻松。而且学校老师还时不时的会发来各种消息，基本都是家长的事情。

但事实是，我看完这本书后，国庆期间看完了8本书，而且原先的事情一个没少做。

自己分析了原因，还是碎片时间没有被挖掘，白白浪费掉了，比如由于刚和新团队磨合，需要经常聊天，但后来发现很多聊天可以放在午饭期间，边吃边聊。

而晚上陪娃写作业的，有时候也可以换成老公，之前他在带娃的时候我会看看朋友圈，刷刷抖音小红书，现在我一有空就打开书看，不知不觉中，时间就这么挤出来了。

正如书中所说的：“没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”

02

 分享一个习惯 

有一次听武志红老师的分享，他在分享中讲了很多内容，包括情绪、关系、财富、大我、小我等等，不过另外印象深刻的是一个“身体扫描”练习。

武志红老师在形容这个身体扫描练习给自己带来的好处时，用了“无法用语言表达的神奇感觉”来形容，当时听的时候并没有觉得有什么特别。

知道我看到一本书《深夜加油站，遇见苏格拉底》，讲述的是一位体操运动员，在一次偶然的深夜，在加油站遇见了一位叫苏格拉底的智慧老人，从此人生发生了翻天覆地的变化的故事。

其中最重要的就是，苏格拉底教会了作者丹如何观照自己的身体，如何洞悉身体的智慧，感受，指引自己的生命。

说白了，就是要对身体的感觉敏感，比如有段时间，我开始吃一些添加剂重的食物，舌头会发麻，这就给我一个警示，尽量吃新鲜食物。

再比如，有时候身体已经发出信号，感冒、过敏、脸色黯淡等等，就说明自己需要注重身体健康了，但大部分人不会去关注身体的信号，只会看表面现象。

比如感冒了立马去吃感冒药，而不会去探究，原来这段时间压力太大，身体需要休息了。再比如这段时间脸色不好了，女生一般会考虑涂粉底，刷口红让脸色好看很多，但其实治标不治本。

那你会说了，我天生对身体不敏感，也无法得知身体的状况，这里就把武志红老师推荐的这个“身体扫描”练习分享给大家。

身体扫描引导：

闭上眼睛，自然地呼吸，现在我们花一点时间来感受你的身体。

请感受你的脚趾，就是把你的注意力放在脚趾上就好，不用使劲，感受你的脚掌、脚心、脚后跟、脚面、脚踝……

再感受你的小腿，然后把注意力缓缓地向上移动。也许你会感觉到微微地发胀，发热或者发麻的感觉，也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以，请接受自然而然出现的感觉；

感受你的膝盖；

感受你的大腿，臀部；

再感受你的腰部、背部，感受你的整条脊柱；

再感受你的小腹部，也就是常说的丹田的位置，也许你能感觉到，这个部位有微微发热的感觉；

再感受你的肚子、心口、胸部；

自然而然地呼吸；

再感受你的双手、手掌、手腕、前臂、手肘、上臂；

再感受你的双肩，放松……

再感受你的脖子、下巴、嘴唇、鼻子、面部眼睛、额头；

再感受你的后脑，头皮。

你甚至可以想象自己躺在一台大的扫描机上，头顶有一束光柱洒在你身上，这道光柱把你全身都扫描了一遍。

为什么要这么做呢？

其实最直接的答案武老师也给到了我们，就是能进入良好的睡眠，深层次的效果只能是自己去体验了。

另外，对于一直在修行却没有看到效果的人来说，从身体入手是最好的方式，因为如果感受不到自己的身体，接下来与灵魂的链接都是白搭。

说实话，从开始做这个练习以后，我自然而然的会感受到，一个是睡眠的变化，还有一个是口味的变化，很多人明知道垃圾食品对身体不好，但压力大的时候就会忍不住喝一杯可乐，忍不住往嘴里扔一块糖果或者巧克力，满足一下多巴胺。

但当身体变的精微之后，你就会自然而然的不想去碰这些东西，根本不需要任何人督促你，就是不想再碰了，这种感觉只有自己知道。真心希望大家可以试一试。

03

 分享一个故事 

这是关于思维方式决定命运的故事。

昨天中午和我的1个小助理一起吃饭，期间就聊到他在刚毕业的时候很喜欢一个女生，为了这个女生，当时周末还去打工赚钱，把所有赚来的钱都给了这个女生，请她吃饭、给她买衣服买包包。

直到有一天，小助理发现这个女生居然有男朋友，女生倒是非常坦白，她和这个男友已经交往1年多了，女生非常爱他，但发现男友有很多不良嗜好，比如抽烟喝酒、比如赌博，而且没有稳定的工作。

出于爱，女生不敢让男友请她吃饭，给她买礼物，为她花一分钱，于是找了我这个小助理当饭票，因为本来就没打算跟小助理长久在一起，为了男友，就当一回坏人好了。

小助理知道了以后气的半死，不想再和女生来往了，但每次女生和男友吵架，约他出来，他还是没有任何拒绝。当时小助理想的是，也许自己的真诚能感动这个女生，毕竟她的男友实在太渣，毕竟这女生也是他第一个喜欢的女孩子。

但没想到后来女生的一句话彻底让他死心，女生告诉他，不管对她怎么好，花多少钱，也比不过自己的男友。

小助理当时就想，像自己这种要身高没身高，要钱没钱，要条件没条件的，只有瞎了眼的女生才会看上他，于是他立下一个flag，30岁之前努力打拼事业，30岁之后去看世界，此生不考虑感情的事。

先不说每个人对感情有自己的态度和想法很正常，先来说我另外一位朋友。

他之前是我的客户，不过后来也成了朋友。

和我的小助理很像，当年他没身高（1米62），没钱没条件，给他介绍过几个女生，不是说他太矮，就是说他没啥发展不考虑。

但这位朋友却一点也不气馁，只是觉得也许缘分没到吧。

一来努力打拼事业，现在在一家医疗器械公司发展的不错，二来一直寻寻觅觅找对象。终于有一天有个适合的女孩和他结了婚，一年以后有了可爱的女儿。

成家之后，尽管还是没身高，但明显气质上成熟了很多。

讲这2个我身边的故事是想分享2种不同的思维方式，一种是把失败当成此生的劫，避而远之，这在我小助理日常工作中的种种负面的念头中表现的非常明显，口头禅就是“这也能行”、“我觉得不太可能”、“这个做不到”……

但我的那位朋友就一直是心态积极的一个人，包括我们之前谈合作的时候就能发现，遇到各种问题，他都会给出解决方案，哪怕当天解决不了，他也不会就此放弃，而是回去之后再做好功课，过几天继续跟进。

就像马云说的“世界上没有难做的生意，赚钱是最容易的事。”他是这种积极的思维，当然也是自带赚钱的能量，在他身上赚钱就真的变成了容易的事。

很俗的一句话叫“思维决定命运，性格决定成败”。有时候想想还真的是这样。

临近年关，很多人觉得今年的计划完不成了就这样吧，但依然有些人还在坚守自己的目标，哪怕到了最后一刻都依然电量满格，因为人生这场时间的长河，不到死去的那一刻，永远都会有新的希望发生。