让我们更幸福的观念怎么选择？比如应该选择喜欢的工作，而不是短时间内工资更高的工作；又比如不要为了远大的目标，而放弃当下的快乐。但在生活中，并不是每个人都能自由选择。
那些单亲家庭中的父母，为了抚养孩子，通常无法放弃一份高薪但不快乐的工作。同样的，一些白领为了实现工作目标，不得不牺牲两三年时间的休闲娱乐，努力工作。除此之外，再乐观积极的人，也会有不得不去做自己讨厌的事的时候。这种情况下，有没有什么方法能让我们在烦闷的生活中获得幸福感呢？
答案是“幸福催化剂”。
所谓“幸福催化剂”，指的是一些让我们心情愉悦的小事。这些事情虽然看起来微不足道，但却像黑暗里的蜡烛一样，能够照亮我们疲惫的心。它们能在我们心情低落时提醒我们，生活中还有很多美好的事。
打个比方，对单亲父母来说，幸福催化剂可能是和孩子共度周末的时光。这段时光虽然不长，但却能支撑他们度过繁忙的一周。每当他们疲惫的时候，只要一想到这段时光，就会“充满电”，继续努力工作。
而对于996，加班无极限的年轻白领来说，和朋友小聚就是他们的“幸福催化剂”。不论工作多累，老板多不讲理，这段时光都能作为他们的盼头，缓解他们的工作压力。
在了解了这一点之后，你就需要思考一下，对你来说“幸福催化剂”是什么？哪些事能让你感到快乐呢？给你几个参考：例如每周运动两次、每周看一场电影、每周至少花两天时间和家人共处、每个月读一本喜欢的书等等。你还可以参考弘丹老师分享的“小确幸”事件，不论是老师记录下来的这些事件，还是她记录的这个行为，都属于幸福催化剂。
可见，就算我们的生活短暂地陷入幸福匮乏时期，只要能利用好“幸福催化剂”，就能大大改善现状，提升幸福感。
找到属于自己的催化剂，并且坚持执行，把它们变成习惯。久而久之，你会发现生活变了个样。
作者就把这个方法推荐给了一个做顾问的朋友。这个朋友对现有的工作已经丧失了兴趣，但为了让家庭的生活水准不下降，他不得不继续工作下去。这样的生活让他觉得日子一点盼头都没有，每天都处在强迫自己的状态中。
后来他找到了能让自己开心的事情，比如坚持打网球、参加校董会等等。在他坚持做这些事之后，他感到生活变得幸福多了。同时这些积极的情绪也影响到了他的工作，他甚至开始主动在工作中寻找“幸福催化剂”，让工作变得不再乏味。
“幸福催化剂”还有一个很大的作用，就是帮助我们度过工作上的转型期。当我们从一个行业转变到另一个行业时，往往并不确定它是否适合我们，是不是真的能带给我们幸福。这时盲目的转型会有极大的风险，甚至很有可能陷入一个尴尬的境地——新的职业难以适应，旧的职业也回不去了。而“幸福催化剂”能很好地解决这个问题。当我们准备转型时，可以先做一些小的改变，来试探一下新行业是否能为当下和未来带来收获，以减少不幸福的可能。
我们还需要注意的是，“幸福催化剂”的思路是：去做那些让你快乐的小事，并让它们的影响扩散到你的生活中。这就意味着，当你有了自由支配的时间时，不再无所事事，而是动起来，去执行你的“幸福催化剂”。只有当“幸福催化剂”成为习惯，才能发挥更大的作用。
了解了“幸福催化剂”的意义，以及它提升幸福感的原理。还要去培养自己的“幸福催化剂”，并让它成为一种习惯。最后我们还了解了，“幸福催化剂”除了能提升幸福感，还能帮助我们度过转型期。
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