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无糖饮料安全吗?

无糖饮料安全吗?

作者: Oliver_G | 来源:发表于2020-09-14 20:02 被阅读0次

#无糖饮料可能更增强食欲#这句话没说到重点上,无糖饮料能少喝就少喝,尽量别一边吃饭一边喝。

无糖饮料会让糖信号进来,但热量没有,等于我们在骗自己的肠道-大脑轴,时间长了,会改变身体对甜味的响应方式,比如胰岛素敏感性下降。宏观上,至少两个随访十几年、涉及人群数十万的大型队列研究发现,每天喝无糖饮料(>125ml/d)跟全因死亡风险增加相关,存在J型关系。总之并不是那么无风险。

注:“无糖饮料”作为一种品类,指的是含有人工甜味剂的饮料,后者包括木糖醇、麦芽糖醇、甜蜜素、阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖,以及甜菊糖苷、赤藓糖醇等。


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