随着生活品质的提高，对健康越来越看重，人们越来越注重糖的摄取。，市面上的无糖产品也越来越多。那无糖是不是真的就不含糖呢？
首先来了解一下糖。糖有单糖多糖等不同的类别，一罐300ml的可乐含糖36g，而国际健康组织建议是每天摄取不超过25g糖，一罐小小的可乐就已经超过了建议的摄取量，而我国人均每天摄取糖54g，已经远远超过了25g，一杯400ml奶茶含糖约29g，一杯豆浆含糖约13g，一瓶100ml养乐多含糖约16g，一瓶600ml可乐含糖量高达64g。我们正常摄取量25g的糖要用45min骑行、慢跑或90min慢走才能消耗掉，那没有消耗掉的糖会进一步转化为脂肪，也就是会变胖，变胖随之而来的就是很多的心血管疾病的引发，此外还有研究表明癌症与糖也有一定的关系，癌细胞更喜欢糖，要是血液流过有肿瘤的地方，那血液中大约百分之七十的糖都被其吸收。
那无糖饮料为什么有甜味甚至更甜呢？无糖饮料确实不含糖，甜味是由于甜味剂代替了糖，甜味剂的甜度是糖的几百倍，常见的甜味剂有蔗糖素，阿斯巴安甜等，由于甜味剂甜度是糖的几百倍，所以用量很少就能很甜，而且甜味剂的热量很低，加入在饮料里的甜味剂热量约为零。只要在合格范围内添加甜味剂对我们的健康是不会又影响的。
无糖饮料只不过是自己找的一个借口，口渴了多喝水才是健康王道！
网友评论