当代从事“零体力”劳动的是哪些人？
久坐办公室的白领们。
有调查显示，有73％的办公室一族处于“亚健康”状态。
他们每天坐在高档的写字楼里，吹着从早开到晚的空调，进行着脑力活动。在行业竞争激烈的情况下，他们每天吃得比猪少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早，早就忘了运动流汗的感觉。
不要再骗自己了，从春节就开始订立的减肥目标现在仍然是空中楼阁高不可攀；在和朋友聚会饱餐一顿后心里暗暗发誓一定要健身却在回家后躺在床上拿出了手机；明明已经吃了饭却在看到别人点外卖时悄悄打开了美团。
越来越胖的躯壳下拖着越来越懒的灵魂。
美国一项研究表明：适时的运动不仅可以强身健体，增强人体免疫力，还能让人精神愉悦。
运动可以刺激大脑分泌出一种名叫“内啡肽”的物质，这种物质就像“快乐激素”一样，能让人心情愉悦。
所以一个大胆的设想：为什么很多人明明没那么累却总是想睡觉、困乏、浑身无力，感觉自己很累，甚至下班后失去和别人交流的兴趣，只想一个人独处，其实只是缺乏运动了。
首先可以下载一个提醒、打卡的软件，白领们经常一坐就是几个小时，有时候忙起来就像陀螺一样不停旋转，喝水上厕所都会忘。提醒软件不仅可以避免错过锻炼时间还可以让自己养成定时喝水上厕所的好习惯。
提醒软件有很多，包括我约日程、番茄todo、滴答清单等。
不建议白领们还没开始运动就先办健身房的卡，可能浪费钱不说还容易出现三天打鱼两天晒网的情况，时间久了就不去了。可以先在网上买一张瑜伽垫，在家里铺上就运动，既方便又省钱。
以下三种运动均适合白领们在瑜伽垫上完成：
1、瘦小腿（整个运动10分钟完成，出汗程度三颗星）
2、美丽芭蕾经典训练：臀桥系列（臀部腹部综合特训，整个运动15分钟完成，出汗程度两颗星）
据说是维密的天鹅老师
3、【美丽芭蕾】玛丽纤腰训练（整个运动10分钟完成，出汗程度两颗星）
以上三种运动共花费一个小时，道具一张瑜伽垫就可以完成，是不是很方便呢！赶紧运动起来吧！
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