我特别清楚，减肥的关键就是控制饮食，控制的关键环节，就是正餐。只要我在正餐准备上花得时间越少，我就越容易坚持。为了让自己能长久坚持下去，我打算从以下几个方面进行优化。
1.坚持素食为主。肉类加工的时间长，而且大多数肉类对身体健康也不好。我在准备正餐的时候，尽量使用蔬菜，颜色可以搭着，但不是主要内容。
2.坚持最简单处理。凡是难处理的菜，一般不要买，比如豆角等。凡是好处理的菜可以多买，比如小白菜、油白菜、胡萝卜、土豆等。处理越快，越有利于坚持。
3.坚持必要性原则。每天必须喝牛奶、每天必须吃鸡蛋、每天必须吃粗粮、每天必须吃蔬菜。
再次明确控制主食的关键，就是午餐，一定要做到管好午餐，管严晚餐。
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作者：佚名来源 【说明】这是我在一次健康讲座上的讲稿，今天发表在这里，希望对朋友们 的健康有所帮助。 我很高兴，也...
健康从走路开始，健康从登山开始。
健康是财富，从饮食养生开始，要有个好心态，好心情，快乐每一天
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本文标题：健康从正餐准备开始
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