提示要指向新习惯。
这是《福格行为模型》一书，精读分享的第57篇。
在行为改变系统方案中，改掉坏习惯的第三个阶段是补救阶段，在这个阶段有三个行为设计的要点。
第一个要点是行为一定要具体。通过学习，张伟已经知道，这种具体，不仅是要明确具体地描述自己想制止的那个坏习惯，同时也要明确具体地描述用来替换这个坏习惯的新习惯
今天，张伟要学习的是第二个设计要点，提示要指向新习惯。
这是指当旧的习惯提示出现时，我们执行的不再是旧习惯，而是要用来替换旧习惯的新习惯。
张伟认为，虽然这个新习惯是用来替换旧习惯的，但本质上还是属于培养一个新的习惯来满足自己的某个愿望。
所以，选择出来匹配愿望的行为还是要满足黄金行为的标准。
张伟回顾了一下，黄金行为是有三个标准的
1、这个行为能让你实现愿望（有影响力）
2、这个行为是你想做的行为（有动机）
3、这个行为你可以做得到（有能力）
当我们确定了自己匹配的黄金行为，就可以从指示开始解决问题了。
张伟的理解是，选择用来替换旧习惯的这个新习惯，它的提示应该与旧习惯是相同的，并且，当这个提示出现时，我们应该有意识的去执行新习惯，而不是旧习惯，这种替换才是有效的。
举个例子，张伟想终止经常吃红肉的旧习惯。提示就是张伟去超市购物时，看到生鲜购买区。以前张伟到了生鲜购买区，总是购买猪牛肉。现在，张伟需要将提示指向新的习惯，那就是用常吃白肉来替换常吃红肉。
于是，再到超市的生鲜购买区，张伟就要少买或不买红肉，多买白肉，也就是鱼虾禽等肉类。
当张伟能够做到时，就会给自己即时庆祝一下，用积极的情绪体验来强化这种替换行为。
有时，张伟忘了这种替换，他就会选择在大脑里演练这种替换的过程和庆祝的过程，用这种方式来强化旧提示与新习惯之间的联结。
通过这些做法，张伟发现，当同样的提示出现时，自己已经能够去执行新的习惯了，这样旧的坏习惯就自然而然的终止了。
因此，如何用新的好习惯替换旧的坏习惯，第二个行为设计的要点，就是将旧习惯的提示，通过设计来指向新的好习惯，通过即时庆祝，强化旧提示与新习惯之间的联结，这会有助于用新习惯来替换旧习惯。
然而，对有些坏习惯，让提示指向新习惯这个设计也无法解决问题时，那就需要解决能力与动机问题，我们下一集继续分享。
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