美文网首页
(22-24)时间管理100讲

(22-24)时间管理100讲

作者: 歌尽桃花78 | 来源:发表于2018-08-11 13:42 被阅读0次
(22-24)时间管理100讲 (22-24)时间管理100讲

个人总结

7个半到8个小时睡眠时间合理,45分钟午休。

浅睡眠时叫醒。

睡眠质量可以通过工具监测。

饮食清淡,少加工,忌重口味,遵行4个3原则,优质蛋白质蔬果,少量碳水。

睡眠运动加饮食保证精力旺盛。

相关文章

网友评论

      本文标题:(22-24)时间管理100讲

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/xbkdbftx.html