运动真的能让人的皮肤变白吗？

运动真的能让人的皮肤变白吗？

某一天我突然发现附近的健身房越开越多，各种健身顾问（销售）也开始满大街找人填问卷加微信送课程，也不知从什么时候起，健身教练变成了一种热门的行业。

我曾经问过身边有在健身的朋友，他们为什么喜欢每星期甚至每天抽出并不多余的时间去健身，很多人都是非常正常的理由，比如说塑性或是减肥，总之就是为了健康。但是有些人的理由却是让我很费解，因为她说运动健身能美白。

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运动和美白这两者有直接的关系吗？

正常情况下，运动的好处是很多的。

首先，运动到一定程度可以打开人脸部的毛孔，能够将毛孔内的垃圾和油脂排出，具有一定的清洁皮肤的效果。但是值得注意的是，有些喜欢化妆的小姐姐小哥哥们在运动之前一定要记得卸妆，运动过后也要及时清洁，不然张开的毛孔容易将浮在体表的油脂和垃圾二次吸收，会造成更加严重的毛孔阻塞。

其次，运动出汗能够加快人体血液循环和代谢过程，排出的汗液中主要是多余的盐分、尿素、氨和酒精等，当然也包含一些对人体有害的多余的钠盐和体内代谢产生的毒素，也就相当于排毒了。

最后，运动还可以改善人的心情，因为运动出汗可以刺激大脑内啡呔的产生，能够有效地控制情绪的波动，这也是很多人喜欢在不开心的时候去跑步或健身的原因。但是一定要适量，可不能在情绪的控制下运动过量而造成二次损伤。

说回到美白这一话题。

为什么会有人觉得运动过后皮肤变白了？很有可能是因为他是“汗白体质”。

我们都知道人长时间在水里泡着皮肤会发白，因为水会将皮肤表层的油脂层溶解，当这一层膜溶解后，皮肤细胞就可以畅快的吸收水分，从而导致体积变大，体液稀释，细胞表面积也增大了，所以体表颜色就变淡了。同理，当运动过后，体表大量的汗液将表层油膜消融，细胞开始吸收汗水，皮肤也因细胞表面积的增大而颜色变浅了。虽然这个原因听着感觉很扎心，但是不可否认这就是事实，这也是为什么很多人都觉得运动当天感觉白了，睡一觉起来一看还是一样黑的原因。

所以，想运动美白的亲们还是省省力气吧，虽然运动可以排出毒素，但是最多就是让皮肤紧致健康。

想美白可以多吃富含维生素C的果蔬食物，用一些含有烟酰胺、神经酰胺、维C、壳聚糖等有美白修护功效的精华或是面膜等，出门之前做好防晒和隔离无论春夏秋冬阴晴雨雪。

（健康运动还是不能少的！）

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